5 étel, amely lassítja az anyagcserét

Feladva 09-23-15, 11:07 - Frissítve 09-23-15, 11:07

lassítja

Sajnos vannak olyan ételek, amelyek lassítják az anyagcserét. Aline Ways, táplálkozási edzőnk rovata visszatekint arra, mit tegyünk jobban, ha elkerülnénk a zsírégetést.

Gyümölcslevek

Nem feltétlenül a zsír hízik meg, hanem a cukor. Azonban a gyümölcslevek, akár 100% -os gyümölcsök, még biogazdagok is, még egy gyümölcslé-extraktorral is összenyomva, 33 ml-es adagban 5–6 darab cukornak felelnek meg! Vagy annyi, mint egy szoftver esetében. Miért nem helyettesíti őket egy házi készítésű, stevia-val édesített limonádéval? kókuszlé, mértékkel, ésszerűbb választás is.

Egész és finomított szemek

Igen, még a teljes kiőrlésű gabonák is, amelyek fő összetevői, a glutén, a keményítő és a fitinsav nem az anyagcseréd szövetségesei: a glutén sokaknak bizonyos fokú gyulladást okoz (anélkül, hogy okozná az abszolút intoleranciát, mint a lisztérzékenység esetén), a keményítő a cukor és a fitinsav kötődik az ásványi anyagokhoz, megfosztva a sejtjeitől, és hasznos lett volna az anyagcseréhez. Jó alternatíva lehet a csírázott magvakból készült Ezékiel típusú kenyér, valamint a kovászos kenyér, amely erjedésen ment keresztül.