5 étel, amely segíti az emésztést; Egészséges közösségek megtervezése
Aki bármilyen savas reflux formában szenved, legyen az GERD vagy RPL, tudja a megfelelő táplálkozás és táplálkozás fontosságát. Természetesen, amikor az emberek diétáról beszélnek, gyakran azokra az ételekre terjednek ki, amelyeket kerülniük kell, és bár ez fontos, gyakran nem fedik le azokat az ételeket, amelyek segíthetnek és segíthetnek a savas reflux csökkentésében. Ha elkerüli a fontos kiváltó ételeket, valamint az emésztést elősegítő és a savas refluxot csökkentő ételeket, akkor a legjobb hatást fogja elérni.
Itt van az 5 legfontosabb étel a savas refluxhoz
1. Gyömbér
A gyömbér valószínűleg az egyik legjobb választás az emésztés elősegítésére, és ez meglepetést okozhat, tekintve, hogy ez egy fűszer. Általában sok fűszert el kell kerülni annak, aki savas refluxban szenved, bár a gyömbér az egyik kivétel, amelynek ellentétes hatása van.
A gyömbér egyik fő előnye gyulladáscsökkentő tulajdonsága. Ez a gyulladáscsökkentő hatás pozitív hatással van az egész testre és az emésztőrendszerre, amikor áthalad. Mivel csökkenti a gyulladást, nagy hatással lehet a savas reflux kockázatának csökkentésére is. Nem csak ez, de előnye lehet, hogy felgyorsítja a gyomor ürítését.
Sok olyan ember számára, aki refluxban szenved, az egyik oka annak, hogy akár meg is fordulhat, hogy a gyomruk hosszabb ideig tart ürülni, mint kellene - ez nagyobb nyomást jelent a gyomorban, és ez a nyomás fokozott reflux kockázatához vezethet. Szerencsére a gyömbérről kiderült, hogy gyorsítja a gyomor kiürülését, aminek viszont csökkentenie kell a savas refluxot és az emésztési zavarok tüneteit.
2. Zabpehely
A zabpehely remek választás savas reflux vagy emésztési zavarok esetén. A zab nagyon megnyugtató étel, amelynek elő kell segítenie a gyomor megnyugtatását. Ez azért van, mert ez az egyik legegyszerűbb, legkevésbé savas étel. Nem csak ez, de a zab is nagyon jól felszívja a gyomorban lévő savakat. Ennek természetesen segítenie kell a gyomor savmennyiségének csökkentését, ami viszont csökkenti a savas reflux kockázatát.
Személy szerint a teljes zabot ajánlom, amely szerves - az ilyen típusú zab magas rosttartalmú, ami elősegíti az emésztést, és mivel organikusak, nem dolgozzák fel, ami azt jelenti, hogy kevésbé savas, mint a korábban feldolgozott zab.
3. Zeller
Először szeretném megemlíteni, hogy a zeller az egyik legkevésbé savanyú étel. Mivel nagyon közel van a lúgoshoz, enni fogja a gyomrot és csökkenti a gyomor savszintjét.