5 étel, amely támogatja a tüdő működését
Tudta, hogy vannak olyan ételek, amelyek segítik a tüdő működését? Megmutatjuk, mit kell enned, hogy újra mélyen lélegezz.
Világszerte több mint 200 millió ember szenved életveszélyes légúti betegségekben. Krónikus bronchitis és asztma is gyakori. És a tendencia növekszik. Megfelelő ételekkel nem lehet gyógyítani a tüdőbetegségeket, de legalább támogathatja a tüdő működését, hogy ilyen betegségek ne is forduljanak elő.
gyömbér
A gyömbérgyökér különféle vegyületeket tartalmaz, amelyek támogatják a tüdő működését. A gyökereknek gyulladáscsökkentő hatása is van, és az ezekben található illóolaj segít fellazítani a nyálkahártyát a tüdőben. Ahhoz, hogy kihasználhassa a gyömbér egészségügyi előnyeit, elegendő naponta 2-3 csésze gyömbérteát inni. Az egészséges összetevők felszívódásának legjobb módja a teát reszelt gyömbérből készíteni.
A gyömbérnek köptető és gyulladáscsökkentő hatása van.
oregano
Ha tüdőproblémái vannak, rendszeresen fogyasszon oreganót. Mivel a gyógynövény karvakrolt és rozmarinsavat tartalmaz, amelyek köptető és antihisztamin hatásúak. Használhatja az oregánót szárított vagy friss formában ételének ízesítőként, vagy keverheti az olajat italokban.
Az Oregnao használható frissen, olajként vagy szárítva.
Hagyma
A hagyma csípős illata kellemetlen, de pozitív hatással van a tüdő működésére. Mivel a hagyma illóolajainak köptető, fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő hatása van. Amellett, hogy hagymát használ az ételekben, maga is készíthet belőle szirupot. Egyszerűen vágjon fel néhány hagymát, és hagyja néhány órán át egy kis cukorral ellátott edényben. Ezután a kiszivárgott levet köhögés elleni szirupként használhatja.
A hagyma köptető illóolajat tartalmaz.
hal
A hal különösen gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek a tüdő gyulladása ellen hatnak. Az általános tüdőműködés halevéssel is javítható. Mindenekelőtt a magas zsírtartalmú hidegvizes halak, például a lazac, a makréla és a hering sok omega-3 zsírsavat tartalmaznak.
A hal a benne lévő omega-3 zsírsavaknak köszönhetően jó támaszt jelent a tüdő számára.
Tejtermékek
A tejtermékek azért is támogatják a tüdő működését, mert jó foszforforrások. Mivel a foszfor felelős az oxigén cseréjéért a szervezetben, a hiány légúti problémákhoz vezethet.
A tejtermékekben magas a foszfortartalom, ami javítja az oxigénfelvételt.