5 étel, amelyek növelik a gyógyszertár immunitását
Az immunitás az a funkció, amellyel a test megvédi magát minden ellen, ami idegen tőle. A szervekből és szövetekből álló teljes készlet biztosítja, hogy nem leszünk (túl könnyen) baktériumok, vírusok vagy paraziták áldozatai. Természetesen az immunitás nem mindig elegendő erőfeszítései során.
Így az emberek gyakran segítenek neki gyógyszeres kezeléssel, ez a legjobb módszer a külső agresszió kezelésére. Az immunitás az idők folyamán és a külső kórokozókkal való érintkezés kedvező tényező lehet, amennyiben ez nem vezet súlyos állapotokhoz. Arra következtethetnénk, hogy a higiéniai intézkedések nem számítanak, csak immunitásunk van, igaz? Nos, nyilván nem, az immunitás nem legyőzhetetlen. Sőt, bár legtöbbünknek nincsenek súlyos immunitást gátló állapotai (máj- vagy veseelégtelenség, AIDS stb.), Átmenetileg depressziós lehet, és epizódszerűen könnyű áldozata lehet a fertőző betegségeknek.
A megfelelő táplálkozás segít megerősíteni a testet
Szokásunk szerint megfelelő étrenddel segíthetünk magunkon. A rendszeres étkezés, elég tápláló, a funkcionális immunitás feltétele. A múltban, az antibiotikumok korszaka előtt a tbc-s betegeket friss levegőn tartották és túl etették. Habár a túlzások voltak a nap rendje, onnantól kezdve megérezték, hogy a jól táplált szervezet aktív immunitással bíró szervezet. Ezenkívül vannak olyan ételek, amelyek a megfelelő életmóddal összefüggésben növelhetik az immunitást. Ne tekintsük őket igazi drogoknak, mert nem azok. Cselekednek, de nem mától holnapig. Tehát óvatosnak kell lennünk és időben el kell fogyasztanunk őket. Különösen most, a hideg évszak előtt, amelynek meg kell ragadnia minket a maximális immunitással.
Bogyók
Különös hangsúlyt fektetve a áfonya, homoktövis, ribizli, mert rendkívül gazdag C-vitaminban vannak, amelyről ismert, hogy központi szerepet játszik a fertőzésellenes védelem fenntartásában. Például a fehérvérsejteket védő leukocitákban a C-vitamin tucatszorosa magasabb, mint a vérben. A természetes eredetű vitaminok fogyasztásával más hasznos tápanyagokat, különösen antioxidánsokat fogyasztunk, amelyek segítenek az immunitás fenntartásában. Különböző vizsgálatok kimutatták a bogyók hasznosságát a különböző helyeken előforduló fertőzések elleni védekezésben (például ribizli, amelynek nedve véd a hólyagfertőzésektől).
Fejes káposzta
Olcsóbb, mint a bogyós gyümölcsök, egész évben kapható. A C-vitamin és a fitotápanyagok valódi kincsesbányája, értéke már az ókori Róma óta ismert, bár nyilvánvalóan abban az időben az értékelés empirikus volt. A nyers, főtt, pácolt, káposzta hasznos az immunitás fenntartásában.
Gabonacsíra
Kiváló E-vitamin-források, fontosak a szöveti troficitás és különösen az immuntrófeák fenntartásában. Emellett figyelemre méltó lipofil antioxidáns. Ezenkívül a csírák más vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és esszenciális zsírokat hoznak, amelyek mind hozzájárulnak a test jólétéhez.
Brokkoli
Óceáni hal
Nemcsak szanogenetikus esszenciális zsírokat (köztük EPA-t és DHA-t, hosszú láncú Omega-3 zsírsavakat, amelyek hozzájárulnak az idegrendszer megfelelő működéséhez), hanem nagy mennyiségű D-vitamint is tartalmaz. Régóta ismert, hogy nem csak a kalcium-anyagcsere szabályozásában, hanem a jó immunitás fenntartásában is beavatkozik. Ezért a táplálkozás az immunterületen is segítségünkre lehet. Legyen óvatos: az egész életmód fontos!
Elég fáradtnak lenni, stresszesnek lenni, nem aludni, nem enni rendesen, bevenni egy kis gyógyszert és… kész! Néhány órára, napra, sőt hétre érzékenyek vagyunk, és ez az általunk kialakult betegségeken keresztül is megmutatkozik. Például bárki rákot foghat, de az egyik az, hogy évente 2-3 vírust kap, a másik pedig havonta lázas, és a betegség sokáig megtart.