5 étel, amiről le kell mondania, ha fogyni szeretne - Ela Christmas - SuperMom - Blog
Amikor figyelünk az alakunkra, hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a gyümölcsök alacsony kalóriatartalmúak és egészségesek, és hogy falatként vagy akár vacsora helyett is fogyaszthatjuk őket. Ez azonban nem minden gyümölcsfajtára igaz. Sokan sok cukrot tartalmaznak - majdnem annyit, mint a csokoládé. Íme néhány gyümölcs, amelyet kerülnie kell a fittség érdekében:
1. Eper és kajszibarack
A szamóca az egészséges táplálkozás legjobb termékei közé tartozik - rostot, C-vitamint, rengeteg vizet és nagyon kevés cukrot tartalmaz, és leküzdi a narancsbőrt.
elacraciun
LÁSD AZ ALÁT ÉS A GYÜMÖLCSÖK CÍMKÉIT
A sárgabarack meglehetősen nehéz. A túl sok emésztési zavarhoz vezethet, de a legveszélyesebb a kernel.
Ha szívesen fogyasztja, akkor tudnia kell, hogy amigdalint tartalmaz, amely hidrogén-cianidot képez, amely erős méreg, amely nagy mennyiségben fogyasztva hányingert, szédülést vagy akár ájulást okozhat.
2. Görögdinnye és körte
A görögdinnye sok rostot és vizet tartalmaz, gyorsan telít és vizelethajtó hatású. Ezek a gyümölcsök megszabadulnak a méreganyagoktól, és leküzdik a narancsbőrt és a pattanásokat. Nagyon hasznosak, ha meleg van, és helyreállítja a víz egyensúlyát, ami kulcsfontosságú az alak és a bőr számára.
A körte megzavarhatja a belek munkáját, erős székrekedő hatással.
3. Bogyók és avokádó
A bogyók nem ártanak neked, tartalmaznak C-vitamint, antioxidánsokat és egy kis cukrot. Segítenek a kollagén termelésében és a felesleges zsírégetésben.
Ne fogyasszon avokádót, ha diétázik - annak kalóriaértéke 227 kcal.
4. Alma és szőlő
Az alma a legjobb gyümölcsök közé tartozik. Zsírokat egyáltalán nem tartalmaznak, energiaértékük pedig 60-100kcal. Sok rostot tartalmaznak, és telítenek téged, küzdenek a narancsbőr ellen.
A szőlő egyáltalán nem jó - az alaknak és általában neked. Sok cukrot tartalmaznak, héjuk nehezen emészthető, a magok eltorlaszolhatják a beleket, a bennük lévő savak károsítják a fogzománcot.
5. Grapefruit és banán
A grepfruit az első helyen áll a túlsúly elleni küzdelemben, mert erős zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik.
A banán lassan emészthető, és olyan anyagokat találtak bennük, amelyek blokkolják a zsírfelosztásért felelős sejtek aktivitását.
Olvassa el még: Mit jelent a CÍMKÉK a gyümölcsökön
Sokan csak azért érzik egészséges életmódot, mert gyümölcsben gazdag étrendet tartanak. Mi adja azonban a bizonyosságot abban, hogy ha gyümölcsöt eszünk, egészségesek vagyunk? Ha gyümölcstartalékot termel a gazdáktól vagy olyan helyektől, amelyekben nagyon megbízik, akkor minden rendben van. De mit kezdünk a szupermarket gyümölcseivel? Honnan tudjuk, hogyan lehet a legjobban összekapcsolni?
Lehet, hogy már észrevette, hogy minden gyümölcsön vannak kis címkék. Gondolkodott már azon, mi a szerepük? Néhány fényes logó mellett van egy digitális PLU-kód is. Úgy tűnik, hogy a gyümölcstermesztők nemcsak hirdetni próbálnak, hanem rajtuk keresztül is fontos információkat nyújtanak a fogyasztóknak.
Itt vannak e számok titkai:
Négyjegyű kód, amely 3 vagy 4-gyel kezdődik
Ha csak 4 számjegy van a címkén, ez azt jelenti, hogy a gyümölcsöt vagy zöldséget modern mezőgazdasági technikák alkalmazásával állították elő - beleértve a bőséges mennyiségű műtrágyát és peszticidet is.
Ötjegyű, 8-val kezdődő kód
Amikor ilyen címkét lát, ez azt jelenti, hogy a gyümölcs genetikailag módosult a termesztési folyamat során. A kutatások azt mutatják, hogy a dinnye, a banán és a papaya a leggyakoribb.
A 9-es számmal kezdődő ötjegyű kód
A gyümölcsöt régi mezőgazdasági módszerekkel, vegyszerek nélkül termesztették. Ez egy biotermék.
Gyümölcsök PLU kód nélkül
A legtöbb ember megpróbálja gyümölcsöt találni címke nélkül, de ez meglehetősen veszélyes lehet. Az importált gyümölcsöt fel kell tüntetni - ha nem, akkor a címkét valószínűleg valamilyen okból eltávolították (és nem egy olyan okból, amely a fogyasztó számára előnyös).
Olvassa el még: Hogyan távolítsuk el a káros anyagokat a vegyi műtrágyákkal termesztett zöldségekből és gyümölcsökből
A peszticidek káros hatása ellen intelligens fegyverekkel lehet küzdeni
Gyermekeim a gyümölcsök és zöldségek rajongói. A mai gyerekek nem tudják, úgy tűnik, érzik, mi az, ami valóban hasznos a testük számára. Először megérzem az étel szagát, aztán a számba teszem. A heti piac szükségszerűség a családunk számára, de ezt örömmel csináljuk. A természetes ételekkel teli standok örömet okoznak a szemnek, szezonális gyümölcsökkel és zöldségekkel teli táskákkal térünk haza.
Valójában a nyers zöldségek és gyümölcsök tápértéke már nem titok senki előtt. Legalább két napi zöldség- és gyümölcsétkezés az egészséges és erőteljes test garanciáját jelenti. Elméletileg azért, mert a gyakorlatban a valóságot jelentősen megváltoztatják a növekedésüket elősegíteni hivatott vegyi anyagok: peszticidek és herbicidek. A nitrátok, nitrátok, foszfátok táplálékot jelentenek a növények számára, és mérgeznek az emberi test számára. És tudatosan vagy öntudatlanul naponta kezeljük, ha még nem tanultuk meg megvédeni magunkat. Szenvedélyes és okos emberek feltalálták a peszticidek káros hatásainak leküzdésének módjait.
Nem mindannyian tartjuk a fürdőkádat a táskában, így a szezonon kívül is organikus, biotermékeket tehetünk az asztalra. És mégis, hogyan lehet megszüntetni ezt a valódi egészségkockázatot?
Megszabadulni a peszticidektől ózonozott vízzel!
Camelia Rosu, háziorvos és táplálkozási szakember értékes tippeket kínál nekünk a zöldségek és gyümölcsök toxicitásának leküzdésére:
"A gyümölcsök és zöldségek klasszikus mosását rendkívül jól kell elvégezni annak érdekében, hogy valamilyen módon csökkentsék a vegyi anyagok egyes koncentrációját. De az egyik legjobb módszer, amelyet minden olvasójának ajánlok, az ózonozás. Vannak speciális eszközök, amelyek ozonálják a vizet, amelyben zöldségeket és gyümölcsöket tartanak. Elég 5-7 percig tartani a zöldségeket és gyümölcsöket abban a vízben. Alapvetően öt perc alatt megszabadulunk ennek az előtétnek a 95% -ától, amelyet egyébként, ha lenyelünk, rendkívül kellemetlen és káros hatásokat okozunk a szervezetben. "
Természetes gyógymódok a zöldségekben és gyümölcsökben található peszticidek elleni védekezésben
„Vannak természetes gyógymódok, vannak olyan étrend-kiegészítők, amelyeknek éppen az a szerepe, hogy a koncentráció gradiensén keresztül egyszerűen ezeket a szennyeződéseket semlegesítsék. Ezek a gyógymódok * nemcsak a peszticideket, hanem a nehézfémeket is megszüntetik, beleértve a sugárzást is. Mítosz, hogy forralással ezeket a káros anyagokat meg lehet semmisíteni. Ellenkezőleg, valóban összpontosít. Ha figyelembe vesszük az enzimek, vitaminok, minden zöldségben vagy gyümölcsben található jó anyag megőrzését, mindig egészségügyi előnyünk van. "
A sajttorta az ovo-lakto vegetáriánus vagy nyers-vegán emberek lényegesen jobb egészségügyi statisztikája.
* Példák ásványi anyagokra, enzimekre és mikroelemekre, amelyekkel a peszticideket, nehézfémeket és a szervezetből származó sugárzást eltávolíthatod: