5 étel megfázás ellen - MYPROTEIN ™
Mindjárt itt a nyár, és a hideg évszak, a hideg évszak és az alacsony hőmérséklet okozta mindenféle probléma gyorsan közeledik. A megelőzés mindig az első és talán a legjobb lépés, ha bármilyen betegségről és vírusról van szó; de a megelőzés valami egészen mást jelent, mint a társadalmi kapcsolatoktól való teljes elszigeteltség és minden ember 3-4 hónapos elkerülés. A következőkben bemutatok néhány természetes lehetőséget a hideg okozta problémák leküzdésére. Az idősek által ismert hagyományos gyógymódok mellett vannak kevésbé ismert változatok a megfázás ellen, amelyek segíthetnek.
Annak érdekében, hogy felkészülhessen és télen is kapcsolatban maradjon edzéseivel, készítse elő kellékeit és készítse el a szükséges ételeket az alábbiakból.
5 étel megfázás ellen
Fokhagyma és hagyma: rendben, mindenképpen vannak jobb módszerek a lélegzet frissítésére egy találkozó előtt, de a fokhagyma és a hagyma fogyasztásának gondolata mindig együtt állt a tiszta egészség és az immunrendszer javításának gondolatával. És helyesen. Voltak olyan tanulmányok, amelyekben azok az önkéntesek, akik napi adag fokhagymás kiegészítést kaptak, sokkal kevésbé valószínű, hogy megfáznak, vagy sokkal gyorsabban és könnyebben gyógyulnak meg, ha megbetegednek. A fokhagymában és a hagymában található kémiai vegyület, az allicin, kimutatták, hogy segíti a szervezetet a baktériumok és vírusok elleni küzdelemben.
A fokhagymát és a hagymát akár naponta is könnyű beadni. Ízt és ízt adhatnak az élelmiszerek sokféle változatának. Győződjön meg arról, hogy mindig elegendő készlet van kéznél. Ha aggódik az erős szag miatt, akkor a hatás semlegesítéséhez fogyaszthat almát.
citrusfélék: Sokan tudjátok, hogy ha megfázott, akkor C-vitaminra van szükségünk. Egy 2006-os tanulmány kimutatta, hogy az önkéntesek 60% -kal csökkenték annak kockázatát, hogy 5 év alatt három vagy még több megfázást kapjanak. napi 500mg C-vitamint fogyasztottak.
Nyilvánvaló, hogy a citrusfélék viszonylag könnyen bevihetők étrendünkbe. Ez lehet egészséges snack, vagy a teájukba bevitt leve, különösen a citrom stb.
Tökmagok: valami váratlan? Az ínyencek számára a tökmag egészséges, minden apró falattal. Ennek az egészségnek a része a csomagban a tökmagokban található nagy mennyiségű cinknek tudható be, mivel a cink képes csökkenteni a megfázás időtartamát és növelni az immunrendszer szintjét. A cink mellett a tökmag nagy mennyiségben tartalmaz mangánt és E-vitamint is, különféle formákban, jó antioxidánsokként.
Számos szuper-hiper-mini piacon találhatók, mennyiségben és különböző méretű csomagolásban. Nyilvánvalóan fogyaszthatók olyanok, mint egy kellemes és kerek snack, vagy adhatók salátákhoz vagy különféle ételekhez.
gyömbér: olyan növény, amelynek tulajdonságai az ókorban is ismertek, és napjainkban újra felfedezték, egyre többen hallanak e Ázsiában őshonos lágyszárú növény előnyeiről. Az íze azoknak, akik még nem ismerkedtek meg ezzel a növényrel, illatos, fűszeres. A gyömbér számos tulajdonsággal rendelkezik, segíthet az eldugult orr és a köhögés ellen, felhasználható az émelygés és a hányás leküzdésére. Vannak olyan tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy a gyömbér fogyasztásával együtt a vírusok sejtekhez való kötődése megszűnik, és vírusellenes vegyi anyagok válnak ki, amelyek segítenek a vírusok elleni küzdelemben.
A gyömbér természetes formájában található meg. Csak annyit tisztítsa a növényt, amennyire akkor számítana. Vegyen be kis mennyiségeket teába, vízbe, ételbe stb.
gomba: igen, jól olvastad, gombák. A gomba természeténél fogva képviseli az újrahasznosítási rendszert. Különböző típusú gombák vannak, mindegyiknek megvan a maga tulajdonsága és tulajdonsága. Vannak olyan gombafajok, amelyek elpusztíthatják a vírusokat, mások megsemmisíthetik a baktériumokat, mások pedig megvédik és fellépnek a fertőzések ellen. Ugyanazon kórokozók, ugyanazok a vírusok és ugyanazok a baktériumok vannak, életrendszerünk nagyon hasonlít a gombákéhoz, ezért erős antibiotikumokat fejlesztenek ki a bakteriális támadások és az invázió ellen. A penicillin, a sztreptomicin, a tetraciklin néhány példa az antibiotikumokra, amelyek különféle gombakivonatokból nyerhetők. A nagyobb haszonnal járó fajok közül sok fán terem, szemben a földön lévőkkel. A fák kérgén talált gombák sok hasznos anyagot vesznek gazdájuktól, amelyet a fák az élet során asszimiláltak, és tovább hasznosítják őket. A gyógygombák megfelelő keveréke erős terápiás hatást érhet el a megfázás és a szezonális influenza ellen, és egészséges immunrendszert biztosíthat a szervezet számára.
Természetes élelmiszerek és megoldások sora áll rendelkezésre, amelyek felhasználhatók a megfázás vagy a hideg évszakban fellépő problémák leküzdésére. Az egyensúly mindig elengedhetetlen, ezért ajánlott és felelős mennyiségben fogyasszon. Széles, kiegyensúlyozott és megfelelő étrendnek kell lenniük. Legyünk egészségesek !