5 ételtitok, amelyekkel a táplálkozási szakemberek jól mutatnak - Diéta; Táplálás
Amit eszel, nagy hatással van a testére, biztosítva mind az energiát, mind az egészséget, valamint az irigylésre méltó bőrt. Ismerje meg a híres táplálkozási szakemberek titkait!
A mindennap elfogyasztott ételek hatással vannak egészségére, de segítenek a bőr gondozásában is. Számos kutatás rávilágított a szorosan szoros kapcsolatra a láthatóan megfiatalított megjelenés és az alkalmazott étrend között. Annak érdekében, hogy jól érezze magát és irigylésre méltó bőre legyen, testének tápláló ételekre van szüksége, nem finomított termékekre, sült ételekre és édességekre.
A zöldségeken, gyümölcsökön, mértékkel fogyasztott sovány húson, teljes kiőrlésű gabonákon, diófélékön, magvakon, zöld teán/gyógyteán alapuló étrend és a magas vízfogyasztás biztosítja az Ön jólétét, energiáját és szemmel láthatóan megfiatalodott arcszín, ahogy öregszik.
Íme az ételek és titkos kombinációk, amelyeket a táplálkozási szakemberek szerte a világon használnak, hogy fiatal és energikusan tartsák bőrét:
1. Lisa Drayer, a The Beauty Diet: The Orange Infusion című könyv szerzője
Ez Lisa Drayer, a The Beauty Diet írója titka. "Hozzáadok narancsszeleteket sima vízbe az extra ízért és a C-vitamint, amely serkenti a kollagén termelését, ami elengedhetetlen a bőr rugalmasságának és feszességének megőrzéséhez. Minden étkezés után két pohár vizet és minden snack után egy pohár vizet is elfogyasztok., mert rájöttem, hogy ez segít fenntartani a testsúlyomat és több energiám van "- magyarázza a táplálkozási szakember.
Ez a táplálkozási szakember, Kimberly Snyder, a The Beauty Detox Solution szerzőjének titka. "Minden reggel megiszok egy zöld turmixot, olyan gyümölcsök és zöldek keverékét, amelyeket sokan még egy egész nap sem esznek meg.
Íme a zöld turmix, amelyet Kimberly Snyder készített:
- másfél csésze sima vizet
- 1 saláta
- 3-4 zellerrúd
- 2 nagy ököl, friss spenótlevelekkel
- 1 savanyú alma
- 1 körte
- 1 banán
- fél citrom levét.
Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és keverje össze egy kicsit, amíg krémes italt nem kap.
Ezek bőségesen megtalálhatóak Dr. Marisa Moore, az Egyesült Államok Táplálkozási és Dietetikai Akadémiájának szóvivője étlapján. "Az omega-3 zsírsavak csodákra képesek a bőrödön. Vacsoránál hetente többször eszem lazacot. Reggelire a turmixot, a zabkását és a joghurtot, valamint a darált lenmagot vagy őrölt magot is hozzáteszi. chia.
Ezek a kombinációk rugalmasan és tökéletesen hidratálják a bőrt "- állítja a szakember.
Ez Keri Glassman táplálkozási szakember titka, a The New You and Improved Diet című könyv szerzője. "A zöld tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megvédik a bőrömet a napsugárzás káros hatásaitól. Naponta két csésze zöld tea fogyasztása jó érzéssel tölt el, mert azt hiszem, valami jót teszek a testemért. Tehát ez segít Tartózkodom az egészségtelen ételektől, mert nem akarom megsemmisíteni azokat a jótékony hatásokat, amelyeket a zöld tea fogyasztásával érnek el "- magyarázza a szakember.
5. Lindsey Toth orvos: Energikus reggeli
Ezt a titkot alkalmazta Dr. Lindsey Toth. "Keverjünk bele egy maréknyi fagyasztott áfonyát és egy kanál hámozott kendermagot.