5. étrendtényező
A Factor 5 Diet-et Harley Pasternak, az "5 - Factor Fitness" elnevezésű, meglehetősen terjedelmes könyv szerzője, számos hollywoodi híresség edzője készítette.
A diétákról szóló fejezetben Harley Pasternak elmagyarázza ennek az étrendnek a fogalmát.
A Factor 5 diéta fogalma
Ez a diéta napi 5 étkezésen, heti 5 sportfoglalkozáson alapszik, 5 gyakorlat 25 percig.
Egy speciális táplálkozás és egy rendezett testmozgás program mellett képes lesz leadni a felesleges kilókat.
Bölcs eljárás és motiváció segítségével teste visszanyeri álmai alakját.
Kezdje el a fogyókúrát még ma, és egyeztessen konzultációt a táplálkozási szakemberével.
Mutassa be a Factor 5 diéta előnyeit, és hajtsa végre a tesztkészletet.
Melyek a fogyás titkai?
1. Anyagcsere - az aktív anyagcsere több kalóriát fog égetni, mint egy lusta. Így a testben lévő zsír energiaként hasznosul, és gyorsabban fog fogyni.
2. Gyakorlatok - dolgozza meg problémás területeit és tónusolja izmait.
3. Hasznos kalóriák - csak olyan ételeket fogyasszon, amelyek megfelelő százalékkal tartalmazzák a kalóriákat.
4. Glikémiás index - az alacsony cukortartalmú ételek hatékonyabban segítenek a fogyásban.
5. Pihenés és fizikai felépülés - a napi stressz csökkentése segít a fogyásban.
Itt van egy egyszerű egynapos terv:
Reggeli: cukrozatlan teljes kiőrlésű gabona. A feltüntetett adagnak tartalmaznia kell 5 gramm fehérjét és 5 gramm rostot adagonként, amelyhez hozzáad néhány epret vagy áfonyát. Tálalhatja őket sovány joghurttal.
Egyél egy kis csésze zsírmentes tehénsajtot.
Ha meleg ételt szeretne enni, elkészíthet egy tojáspor omlettet, egy speciális terméket a diétázók számára .
Ebéd: levesek és zöldségsaláták. Kerülje a kenyeret, a fehér rizst, a szendvicseket vagy a lisztes desszerteket.
Vacsora: grillezett fehér hús, hogy fehérje legyen a szervezet számára, valamint főtt burgonya, brokkoli, spenót vagy karfiol körete.
A desszertek általában savanyú és alacsony kalóriatartalmú gyümölcsökből állnak. Reggeli és ebéd között uzsonnának kell lennie, az utolsó étkezés és két óra lefekvés előtt pedig egy másiknak.