Hogyan lehet fogyni hipnózis diéta és táplálkozás nélkül
Sok fogyókúrás étrend létezik: Dukan-diéta, Comme jaime ... Hatástalanok, tanulmányok kimutatták, hogy keveset dolgoznak, és amikor dolgoznak, a kilók gyorsan, és néha többet is visszatérnek, mint korábban.
Milyen módszerek működnek? Hogyan segíthet a hipnózis és a táplálkozás a plusz kilók leadásában ?
Miért nem hatékonyak a diéták? ?
Számos tanulmány kimutatta, hogy a diéták legtöbbször nem működnek hosszú távon, és mellékhatásokkal járnak, egészségügyi kockázatokkal járnak.
Valójában a diéták gyakran még elhíznak is.
A fogyókúrás étrend a korlátozás fogalmához kapcsolódik, amelyet a test és az agy szenved. A korlátozást pszichológiailag rosszul érzékelik, ez az étel- és élvezet iránti igény korlátozása. Az agy megérti, hogy a diéta olyan megpróbáltatás, amelyet nem akar szaporítani. Ami kellemetlen, az ritkán működik sokáig.
A test és az agy diéta után hajlamosak újabb tartalékokat felhalmozni, félve egy újabb kiszámítható korlátozási epizódtól, és még nagyobb súlyt híznak, mint korábban.
És amikor diéta után hízik, az hatalmas frusztrációt okoz. Reménytelen, hogy nélkülözzünk, hogy több hétig szenvedtem, hogy végül nagyobb súlyt kapjak.
Ezenkívül hiányzik egy lépés a diétákból: egy mentális készítmény, amely a fogyást megakadályozó elzáródások eltávolításából áll. Ezek az elzáródások tudatosak és tudattalanok, gyermekkori eredetű, érzelmi, pszichológiai okai lehetnek.
Olyan ez, mintha megkérnék, hogy fusson egyik lábával gipszben. Először el kell távolítania a vakolatot a futás megkezdéséhez.
A fogyás nem csak a kalóriák kérdése, ráadásul a diéták nem tartják tiszteletben a krónikus táplálkozást: a testnek különböző ételekre van szüksége a napszakától függően.
Tehát mielőtt étrendi korlátozást alkalmaznánk a testre, el kell távolítanunk az elzáródásokat, fel kell készítenünk az elmét és meg kell értenünk a test és az agy táplálkozási szükségleteit.
A sport gyakorlása, a rendszeres testmozgás elengedhetetlen a felesleges kilók leadásához, anélkül, hogy megfosztaná magát, és hogy jobb egészségi állapota lenne.
Táplálkozási szükségleteink megértése
Az emberi étrend 100 év alatt jobban megváltozott, mint az evolúció 200 000 éve alatt.
Az emberek jobban ismerik az éhínséget, mint az ételt. Ezért arra készül, hogy tartalékokat képezzen és felkészítse a testet a túlélésre. Amint meglátjuk az ételt, az agyat stimulálja a túlélés, a fogyasztás iránti igény. Ma már nincs ez a kockázat a fejlett országokban, és éppen ellenkezőleg, rengeteg olyan élelmiszer, amelyet nehéz kezelnünk.
Végül testünknek különböző igényei vannak a nap ritmusától függően:
- Reggel és délben olyan ételekre van szüksége, amelyek energiát adnak neki a napra
- Délután és este olyan ételekre van szükségünk, amelyek javítják az emésztést és elősegítik az alvást