5 FAT SEGíti Domyos by Decathlon
Rendszeresen edz, de úgy gondolja, hogy itt az ideje a kiegyensúlyozott étrendnek? Segítsen testének fogyasztásával ételek, amelyek segítenek a zsírégetésben.Bizonyos élelmiszerekről ismert, hogy csökkentik a cukrok felhalmozódott zsírzá és amiért segítettek megszüntetni őket.Néhány ilyen ételt kiválasztottunk Önnek. Meghívjuk Önt, hogy fedezze fel 5 étel, amely hozzájárul a zsírégetéshez.Tartsa szem előtt őket!
Avokádó, a sportolók számára megfelelő gyümölcs
A zsíros gyümölcs hírneve (160 Kcal/100 g) mindenütt kíséri; az avokádó azonban tökéletes gyümölcs a sportolók számára. Energiabevitelének nagy részét az adja lipidek, többségében egyszeresen telítetlen zsírsavak (különösen az olajsav), amelyeknek a szív- és érrendszer védelme a szerepe edzés közben könnyen megégnek és kedvez zsírégetés. Az avokádó tartalmaz lecitint is, amely részt vesz az agy mozgásszervezésében és az ideg beáramlásának az izmokba történő továbbításában. Alapvető fontosságú a sporthoz! A lecitin szintén hozzájárul ehhez a koleszterinszint szabályozása. Mivel kevés rosttartalmú, az edzés előtt, de utána is fogyaszthatja az avokádót, mert a magas ásványi anyag (kálium, kalcium, magnézium) hozzájárul a savas hulladék semlegesítéséhez.
Friss lazac
Szerinted zsíros étel?! A lazac tökéletes szövetséges a súly elleni küzdelemben.100 gramm friss lazac 205 kcal-nak felel meg. Ez az ízes hal az egyik legfontosabb, omega 3-ban gazdag forrás (a jó zsírokról szól, amely a szívet is védi). Ezek a tápanyagok segítenek olvadó zsírok és a szervezet könnyen megégeti. Megakadályozzák a rossz lipidek tárolását és hozzájárulnak a sejtek cukrok jobb feldolgozásához. Különféle főzési módszerek annak megkóstolásához: párolt, sült, alufóliában ... friss citrommal és kaporral, a zsírok emésztésének elősegítése érdekében.
Aktív citrom
A külön vett citromnak megvan az a tulajdonsága, hogy eltávolítja a méreganyagokat és fokozza a tranzitot. A benne lévő citromsav segíti a gyomrot a zsírok és fehérjék lebontására. Serkentve és dinamizmust adva, a magas C-vitamin-tartalom miatt a citrom maximálisan fokozza az anyagcserét. Ebből adódóan, több kalóriát fog égetni a nap bármely szakában, nyugalomban, de erõfeszítés közben is. Javasoljuk, hogy reggel fogyasszon citromot a test méregtelenítéséhez (nyomja meg a citrom levét egy pohár langyos vízben). Ez aktiválja az epeváladékot, és így felkészíti a májat, hogy jobban emésztse a nap folyamán elfogyasztott ételeket. Ami az ételt illeti, adjon néhány csepp citromlevet a húshoz, a tojáshoz és a szárított zöldségekhez az emésztés megkönnyítése érdekében.