5 finomság a test fiatalítására
Mindig fiatal és boldog. Mindenki álma, bárhol és bármikor. Miért ne lenne a tied is? Az idő visszafordítására, a helyén tartására nincs mód - nem is annyira. Ránctalanító krémek, öregedésgátló tabletták? Nem ritkán tiszta megtévesztés. És akkor?
Nagyon sokféleképpen lehet nemcsak megköszönni a tükörben lévő képet, hanem segíteni is a testét annak lendületének és frissességének megőrzésében, ezért kellemes fizikai megjelenés, amely nem árulja el az életkorát. Ismered őket? Minél több időt tölt a szabadban, torna gyakorlatok, a szükséges folyadék biztosítása, pihentető alvás, megfelelő bőrápolás, pozitív gondolkodás. Igen, de mindez nem elhanyagolható, ami igaz, nem lesz elég az Ön számára, függetlenül attól, hogy mit eszik, vagy szokott kényeztetni a gyorsétteremben és a szénsavas lében, például elfelejtve mintha a zöldségek és gyümölcsök létezéséből származna. Nem lenne rossz elfelejteni az édességeket és a finom ételeket. Ezután a lehető leggyakrabban vezesse be az étlapba azokat az ételeket, amelyek a test természetes öregedési folyamatának "megédesítésével" rendelkeznek. Íme néhány ilyen finomság.
Répalé
A sárgarépalé előnyei a testen nagyon hosszúak: kiváló gyulladáscsökkentőként működik, serkenti az anyagcserét, folyamatosan regenerálja a test látóidegeit és nyálkahártyáit, valamint a bőrsejteket, sima és rugalmas marad. A sárgarépalé vagy a nyers sárgarépa gyakori kényeztetése nemcsak a bőr állapotát, hanem a haját és a körmét is jelentősen javítja.
Javaslat. Igyon egy pohár friss sárgarépalevet reggel, éhgyomorra, vagy 20 perccel a főétkezés előtt. Az alma levének hozzáadásával fokozhatja a test fiatalító hatását.
Zöld turmix reggelire
Finom és frissítő turmixok lehetnek az ideális snackek, amelyekkel a nyári napokat kezdheti. De miért zöld? Mivel a zöldek a vitaminok és ásványi anyagok gazdagsága mellett olyan elemeket is tartalmaznak, amelyek nincsenek a legdrágább zöldségekben: aminosavak, amelyek képesek semlegesíteni a rákkeltők hatását, bioflavonoidok, amelyek antioxidánsként, enzimként működnek, fontos szerepet játszanak az emésztésben, és a klorofill, egy pigment, amely erősíti a sejtmembránt és részt vesz a kötőszövet helyreállításában. Tehát elkészíthet egy zöld turmixot salátából, petrezselyemből, kaporból, zeller levelekből, amelyhez adhat néhány nyári gyümölcsöt vagy zöldségdarabot. Reggeliként szolgálva egy ilyen finomság segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól és maradványoktól, energiával feltöltődni. Ezenkívül sok órára elűzi az éhségérzetet és az édességek és sós ételek utáni vágyat, ezáltal számos előnnyel jár: alacsony testsúly, a vércukorszint normalizálása, a haj gyors növekedése és a hajhullás megakadályozása, jó hangulat ő is győz, a bőre sokkal jobban fog kinézni.
Javaslat. Igyál zöld turmixot étkezés előtt 1-2 órával vagy reggel reggelire.
Rozskorpa
A rozskorpában található rostok az egész testet tisztító kefeként működnek. Gyakori fogyasztásukkal csökkentik a koleszterinszintet és a vérben lévő cukor mennyiségét, méregtelenítik a testet. Ezután a bőr tiszta lesz, a pattanások percek alatt eltűnnek, a haj megerősödik.
Javaslat. Elég naponta 1-2 alkalommal hozzáadni néhány evőkanál rozspehely salátákba vagy joghurtba, sanába vagy tejszínhabba.
Cukorrépa
Értékelik tápanyagokban gazdag, de antioxidánsok miatt is, amit behatoló vörös színe is bizonyít, és amelynek fő szerepe van a test sejtjeinek, beleértve a bőrt is, optimális állapotának fenntartásában. Fogyaszthatja főzve vagy nyersen, saláták formájában, petrezselyemmel, kaporral, tormával, kevés olajjal kombinálva. Egy ilyen finomság segít a vérszegénység elleni küzdelemben, megvédi a máját, egészségesen tartja a szívét, növeli az ellenállást az erőfeszítésekkel szemben, serkenti az agyat, az emésztést és az immunrendszert.
Javaslat. Ne dobja el a répaleveleket; salátákhoz adva méregtelenítő hatásúak.
Vitamin keverék
Szereted az édességeket? Miért nem cserélheti le a károsnak tartottakat egy desszertre, amelyet saját maga készített szárított gyümölcsökből, diófélékből és mézből? Különösen azért, mert az édesség iránti igény kielégítése mellett a vitaminok értékes keverékének bizonyul, amelynek hatása erősíti a szív- és érrendszert, az immunrendszert, növeli a libidót és a hatékonyságot. Ezenkívül irigylésre méltó fényt kölcsönöz nekik a bőrön és a hajon.
Javaslat. 200 gramm aszalt szilvát, szárított barackot és diót egy pohár mézzel összetörni. A kapott pasztát üvegtartályban tárolja hűtőszekrényben, és naponta háromszor fogyasszon belőle egy evőkanálnyit.
"Hogy néz ki, még fiatalabbnak tűnik, mint amilyen" - gyakran hallotta az embereket egymásról. Hogyan lehetséges ez? Ez korántsem csoda sminktechnika, hanem egyszerű szokások hatására sok évre eltűnhet az arcodtól. Melyek ezek? Testmozgás, elegendő és pihentető alvás, elegendő folyadék és étlap, amely annyi zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz, antioxidánsokban gazdag, ami a tudósok véleménye szerint jelentősen lelassíthatja a test öregedési folyamatát.
A cikk a Femeia de Azi magazinból származik, 2017. 07. 26/06
Szerző: Olga Sveduneac
Fotó forrása: pixabay