5 fogyás titka Geri Halliwelltől!
A Spice Girls együttes egykori tagja, 44 éves, nemcsak tehetségéről ismert, hanem arról is, hogyan sikerült átalakítania testét. Annak ellenére, hogy most karcsú és karcsú, Geri Halliwell a múltban mindig kövér volt. A művész a fogyás mellett döntött, egészséges volt, és csodálatosan működött, mindenki csodálatos volt.
Itt vannak a titkai, hogy így tartsák meg:
1. Az egészséges étrend megkezdésének első lépése az egészséges táplálkozási szokások betartása. Így egyszerűen nem kíván egészségtelen ételeket. Például, amikor folyamatosan vásárol avokádót, egy bizonyos ponton rabja lesz az íze és hiányzik, ha nem veszi meg.
2. Szánjon időt a futásra, sétálni, gyakorolni. Ezek a tevékenységek ellazítanak, és a stressz már nem lesz akadálya a fogyásnak.
3. Ne tartson olyan étrendet olyan menüvel, amelyet a diéta befejezése után nem fog követni, sőt, ne tartson diétát. Ha testmozgást végez, kevesebbet eszik és egészségesebb, akkor teste önmagában visszatér formájába, szigorú fogyókúrás segítség nélkül.
4. Ne utasítsa el az ételt. Minél jobban kényszeríted magad, hogy elkerüld őket, annál inkább vágysz rájuk. Tehát, ha csokoládéra vágyik, egyél csokoládét, ha pedig süteményre vágyna, akkor egyél süteményt. Fontos, hogy megnyugtassa étvágyát, és ne éljen vissza velük.
5. Egyél, amíg jóllakik, és csak akkor, ha éhes vagy, ne csak szórakozásból egyél, vagy csak azért, mert unod, és valami mást akarsz rágcsálni. Az éhezés elkerülése érdekében jó harapnivaló rutint készíteni: a legjobb a gyümölcs, a dió és a mag.