5 gyakori hiba, amelyet nem szabad elkövetnie a fogyás érdekében

szabad

Kullancs, tock, tock, tock, érezheti, hogy napsütéses napokon jönnek ?

Szeretne leadni felesleges kilóit, hogy jól érezze magát a fejében és a testében, amikor beköszönt a nyár ? A Newtrition Coach edzők 5 hibát sorolnak fel, hogy elkerüljék annak kockázatát, hogy a yoyo-effektus landoljon, és visszanyerjék az ételek kiegyensúlyozása során leadott összes kilót. !

1/Korlátozza magát: gyakran gondolod - tévesen -, hogy az étkezés elhagyásával vagy az elegendő étel elfogyasztásával megnöveled annak kockázatát, hogy demotiváld magad, vagy ami még rosszabb, hogy összetörsz azzal, hogy rádobod kedvenc sütiket.

2/Kerülje a keményítőtartalmú ételeket: Bár energikusak, a keményítők elengedhetetlenek ahhoz, hogy elkerüljék a sok vágyat vagy lassúságot a nap közepén ... Az, hogy hízik, gyakran kíséri a keményítőtartalmú ételeket. Valójában a keményítőtartalmú ételek alkalmasak a súlygyarapodás megakadályozására, mivel segítenek az étkezések között maradni, és így megakadályozzák a nassolást a nap bármely szakában. Szívesen részesítjük őket teljes, mert sokkal gazdagabb rostokban.