5 gyakorlat rugalmas szalaggal az izomépítéshez; egész test
Most vásárolt egy Elastiband®-et, és hatékony gyakorlatokat keres az izomépítéshez ezzel a kiegészítővel? Comb, farizom, hát, váll, kar, has ... ez a fitneszrugalmasság lehetővé teszi a test összes izomzatának megterhelését. Fedezze fel ebben a cikkben 5 gyakorlatot rugalmas szalaggal az egész test megerősítéséhez.
Az elasztiband előnyei
Az Elastiband® a Sveltus márka által tervezett fitneszrugalom. Különböző modellek jönnek, amelyek különböző erősségűek (7-30 kg). Készült 8 fogantyú ennek a rugalmasnak a legnagyobb fénypontja, hogy könnyen lehet lábhoz, rúdhoz, kilincshez, asztallábhoz stb. amely lehetővé teszi a gyakorlatok sokaságának könnyű elvégzését. Sőt, összetétele teszi ellenálló és kényelmes tapintásra, ellentétben a rugalmas latex vagy gumiszalagokkal.
Fitness fitnesz
Az Elastiband ideális, ha akarja erősítse és tonizálja testét. Teljesen alkalmazkodik az erőnlét, a testtartás erősítés vagy a rehabilitáció gyakorlatához. Ha Ön már rendszeresen sportoló, és fizikai felkészülést vagy testépítő gyakorlatokat szeretne végrehajtani, amelyek jelentős ellenállást igényelnek, akkor azt javasoljuk, hogy inkább a testépítés rugalmas sávjai felé orientáljon .
Szereljen fel több gumiszalagot !
A dolgozni kívánt testrészektől függően a rugalmas szalag ellenállásának többé-kevésbé fontosnak kell lennie. Így 7 vagy 10 kg ellenállás gyakran elegendő a karok és a vállak megerősítéséhez, míg a combok és a hát megerősítésére szolgáló gyakorlatokhoz 15, 20, vagy akár 30 kg ellenállás szükséges. másképp, egyes mozgásokhoz 2 gumiszalag egyidejű használata szükséges.
Tehát annak érdekében, hogy a legjobb körülmények között tudjon edzeni, azt tanácsoljuk, hogy szereljen fel több rugalmas szalagot. Tudja meg, hogyan választhatja ki az elasztikus szalagokat a gyakorlata szerint.
5 gyakorlat rugalmas szalaggal az egész test felépítéséhez
Az itt kínált gyakorlatok lehetővé teszik a combok, farizmok, hát, váll, karok és hasizmok megerősítését. Az optimális edzéshez minden mozdulat során elengedhetetlen a válassza ki a megfelelő ellenállású gumit, és állítsa be a rugalmas feszültséget képességeinek és céljainak leginkább megfelelő fogantyú (szám) kiválasztásával.