A fehérjebevitel kiszámítása - eduCum

A fehérje a test egyik legfontosabb tápanyaga, amely testünkben különféle feladatokat lát el, többek között enzimként és hormonként (beleértve az inzulint) jár el. A fehérje ajánlott étrendi allokációja (RDA) meghatározza az átlagos egészséges ember számára szükséges mennyiséget, és a lakosság körülbelül 97% -ának megfelelő. [1] A naponta szükséges fehérje mennyisége az Ön személyes kalóriaigényétől függ, figyelembe véve az életkort, a nemet, az általános egészségi állapotot, az aktivitás szintjét és azt, hogy fogynia vagy híznia kell-e. A megfelelő mennyiségű fehérje kiszámítása azért fontos, mert a túl sok fehérje egészségügyi problémákat okozhat. A túlzott fehérje megterhelheti és túlterhelheti a veséket, testzsírrá alakíthatja őket, kiszáradást okozhat, esetleg növelheti a cukorbetegség, a vesebetegségek és a prosztatarák kockázatát. [2]

---