5 gyengéd és gyors otthoni gyógymód a teltségérzetért
Amikor az emésztőrendszer problémákat okoz, az minket is érint. Szerencsére vannak gyengéd gyógyító receptek. A Praxisvita összeállította a legjobb otthoni gyógymódokat a puffadás ellen.
Gyengéd otthoni gyógymódok a puffadás ellen
Görcsök, szúró fájdalmak, puffadás - mindenki ismeri a gyomor-bél traktus kellemetlenségeit. Ha az ilyen emésztési problémák rövid idő után nem múlnak el, vagy gyakrabban jelentkeznek, fájdalmat okozhatnak a mindennapi életben. A legtöbb esetben a modern életmódunk a hibás: Túl kevés testmozgás, kiegyensúlyozatlan étrend, időigény és stressz - mindez negatívan befolyásolja a gyomrot és a beleket. Ezenkívül egyre kevesebb rostot fogyasztunk, amelyre a szervezetnek szüksége van az egészséges emésztéshez. Ha a kórokozók eltalálják a már meggyengült rendszert, hasmenés, puffadás, émelygés vagy gyomorfájás következménye. De nem kell közvetlenül orvoshoz fordulnia ezekkel a panaszokkal - számos otthoni gyógymód van a puffadás és az együttes kezelés ellen.
A legjobb otthoni gyógymódok a puffadás ellen
Olvassa el a képgalériában, mely gyengéd otthoni gyógymódok segítenek a puffadás ellen lehet - mellékhatások nélkül.
A puffadás megelőzése: Ezek az ételek jót tesznek a beleknek
Néha halkan morog, de főleg a belünk munkájából nagyon keveset veszünk észre. Szervezetünk számára fontos feladatokat vállal: Például biztosítja, hogy testünk táplálékkal legyen ellátva. Emellett immunrendszerünk fontos része, úgyszólván védekező központunk a test közepén. Elég ok arra, hogy támogassa őt munkájában. Ennek legegyszerűbb módja a helyes dolgok elfogyasztása. Ez segít megelőzni az olyan tüneteket is, mint az irritábilis bél szindróma vagy a gáz. De melyik étel nyugtatja a beleket, és otthoni gyógymódként is alkalmas puffadás, puffadás és hasonlók kezelésére? A Praxisvita állította össze a legjobban.
Teltségérzet és böfögés: mi áll mögötte?
Cékla
A cékla elsősorban a test természetes méregtelenítésében segít. Aki naponta megiszik egy pohár céklalevet, biztosítja a káros baktériumok gyorsabb eltávolítását. A vörös zöldségben található rostok és antioxidánsok szintén erősítik a bélfalat, amely élő védőburkolatként működik.
Sárgarépa
Napi két-három nyers sárgarépa segíti az emésztést és megakadályozza a székrekedést. Ezenkívül az oligogalakturonsav összetevő megakadályozza a káros baktériumok megtelepedését a belekben. Ez csökkenti a hasmenés kockázatát.
folyékony
Az elegendő ivás fontos a belek megfelelő működéséhez. Ha a szervezetből hiányzik a víz, az székrekedéshez vezethet. A legjobb, ha naponta legalább másfél-két litert iszol. Ásványvíz, cukrozatlan teák és gyümölcslé ideális.
savanyú káposzta
Tejsavbaktériumai támogatják az egészséges bélflóra kialakulását, amely számos egyéb mikroorganizmus segítségével semlegesíti a méreganyagokat és küzd a kórokozókkal. Körülbelül napi két-három villa biztosítja az erős immunrendszert.
Aszalt szilva
Magas rosttartalmuk támogatja az emésztést. Elősegítik a bélnyálkahártya egészségét is, és ezáltal segítenek megvédeni a vastagbélrákot. Tipp: Két aszalt szilvát áztasson egy éjszakán át vízben, másnap reggel igya meg a folyadékot, és adja hozzá a gyümölcsöt a müzlihez.
Almák
A benne lévő anyagok helyreállítják a bél sérült sejtjeit, és csökkentik a rák kialakulásának kockázatát. Mivel a növényi anyagok főleg a bőrben vannak, a gyümölcsöt fogyasztás előtt meg kell mosni, és nem szabad meghámozni. Naponta csak egy alma elég.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Chia mag
A héjban levő nyálka vízzel kombinálódik, megduzzad és a magok olajával együtt serkenti a bél aktivitását. Az ajánlott napi mennyiség körülbelül egy evőkanál mag, amely könnyen keverhető például müzlibe vagy pürésített levekbe.
Áfonya
A napi egy maréknak már fertőtlenítő hatása van, és véd például a hasmenés ellen. Tanninjaik és antioxidánsaik csökkentik a gyulladást és megakadályozzák a krónikus bélbetegségeket.
köménymag
Illóolajainak antibakteriális hatása van, serkenti a beleket és ezáltal megakadályozza a puffadást. A köménymag jól alkalmazható a puffadás elleni otthoni gyógymódokra is. Azonban naponta legfeljebb egy, legfeljebb két teáskanál fogyasztható. A köménymagot legjobban tea formájában vagy fűszerként lehet használni.
articsóka
Keserű anyagaik elsősorban hozzájárulnak a jobb zsírfeldolgozáshoz és csökkentik a teltségérzetet. Tartalmazzák az inulin rostot is, amely elősegíti az egészséges bélflóra és ezáltal az immunrendszer megerősödését. A napi szükséglet kielégítése érdekében a szakértők két evőkanál articsóka friss növényi levet javasolnak (egészséges étel).