5 gyümölcs, amelyet előnyben kell részesíteni, amikor edz

Mindannyian ismeritek a gabonaenergia-rudakat, a végső sportolói harapnivalót.

előnyben

Mit szólnál egy kis variációhoz? Néhány gyümölcs például diétás és energetikai tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek nagyon érdekesek a sportolók számára. Itt van öt, amit felfalhat edzés közben !

A banán

A rostokban gazdag, könnyen emészthető banán a legenergikusabb gyümölcs. Ha hajlamos a hipoglikémiára vagy a görcsökre, ez a snack az Ön számára.

Fogyaszthatja a gyümölcsét olyan állapotban, érett, hogy megkönnyítse az emésztést, vagy választhatja a szárított banán tasakokat, amelyek még nagyobb energiafogyasztással rendelkeznek.

A kivi

A kivit meg kell enni edzés előtt, például reggelire. Ez egy nagyon vitaminokban és különösen C-vitaminban gazdag gyümölcs, amely lendületes energiát és jó közérzetet nyújt Önnek edzés előtt.

Edzés után fogyaszthatja a kivit is, mert tele van E-vitaminnal, antioxidánssal, amely gyorsabb helyreállítást tesz lehetővé.