5 gyümölcs l csökkentésére; Húgysav
A húgysavfelesleg a lakosság nagy részénél nagyon gyakori probléma, és sajnos súlyos egészségügyi problémákhoz is vezethet. Azonban ne aggódjon, normális esetben mindannyiunk vérében van húgysav, de nagyon kis mennyiségben. A diéta ismét nagyon fontos szerepet játszik a testünk húgysavszintjének szabályozásában. Ezért kínálunk ebben a cikkben öt gyümölcs listát, amelyek segíthetnek csökkenteni a húgysavszintet.
Mi a húgysav és miért termeli a szervezet? ?
A húgysav valójában a vérünkben található salakanyagok terméke, függetlenül attól, hogy az elhalt sejtek-e, vagy az ételünkben lévő purinok. Általában mindannyiunkban található valamilyen húgysavszint a testünkben, de ha nem vagyunk óvatosak az étrenddel, ez a szint nagyon gyorsan túlzottá válhat. Vesénk nem szűri hatékonyan a húgysavat, amely aztán koncentrálódni szokott és bizonyos kórképeket okoz, például hiperurikémiát, amelyet köszvény is kísérhet.
Ha nem kontrolláljuk a húgysavszintünket és nem hagyjuk emelkedni, fennáll annak a veszélye, hogy kristályosodik az ízületeinkben és a szöveteinkben. Ezt mindannyian köszvénynek ismerjük, az ízületek gyulladása, jellemzően az ujjakon és a lábakon, jellegzetes vörösségével együtt.
És mely ételeket kerülje el mindenáron? E betegség leküzdése bizonyos erőfeszítésekkel lehetséges, főleg étrendi szempontból, ezért kerülje a vörös húst (mind az üzletekben vásárolt, mind a vadászott), az alkoholt, a kávét ...
A húgysav csökkentésére ajánlott gyümölcsök
1. Narancs és citrom
Szeretjük őket, magától értetődik. Mi lenne, ha elmondanánk, hogy a napot citruslével kezdeni köszvényre jó. Tökéletes! A C-vitamin kiválóan alkalmas a húgysav csökkentésére a vérben. Ugyanis lebontja és megszünteti az ízületeinkhez tapadó sav által képződött kristályokat. Ne feledje, hogy a C-vitaminban gazdag ételek ez a csoportja lime és grapefruit is. A napi gyümölcslevek változatossága érdekében vegye figyelembe azt is.