5 hamis karcsúsító barát
Június elején ennyi, alig több mint egy hónap választ el az ünnepektől, a strandtól és főleg a fürdőruhától. Önmagában a bikini működésének döntő szakasza folyamatban van !
Sokan közületek fogyókúrát kezdenek vagy egyensúlyoznak, hogy elveszítsék ezt a néhány plusz kilót, de vigyázzatok, néhány egészségesnek tűnő étel sokkal kevesebbnek bizonyul, amikor belépünk ...
Íme 5 elkerülendő étel:
1 - Reggeli müzlik
Reggel fejezze be a csokoládét egy kis tejjel (igen, még a már nem éhes Jules táljának befejezéséhez is). Ezeket a speciális reggeli gabonapelyheket gyakran cukor és zsír hozzáadásával dolgozzák fel, ami teljesen alkalmatlanná teszi a diétát.
Másrészt az olyan gabonafélék, mint a zabpehely vagy egy igazi müzli (nem a szupermarketből származó) segítenek a reggeli letelepedésben, anélkül, hogy a csípőre telepednének. Tehát, ha rajongsz a gabonafélékért reggel, válaszd őket !
2 - Kész saláták
Délben, az ebédszünet ideje, elmész a helyi szupermarketbe. A motiváció és tudatosság rohamában („mi van már júniusban? Aaah!”) Úgy dönt, hogy vegyes salátát fogyaszt, büszkén áll előtted a friss részben.
Nem hibáztathatjuk ezért, de gyakran mártással, krutonnal, felvágottakkal vagy sajtokkal és más magas kalóriatartalmú ünnepekkel kísérik őket ...
Ráadásul kit nem tévesztett meg a csomag kinyitása? Ez az ínycsiklandó saláta valójában csak a doboz egyharmadát tartotta meg, és nem volt annyira tele, mint amilyennek látszott. Elég ahhoz, hogy biztosítson egy kis (vagy akár nagy) megmártózást a délután közepén.
Tehát a kályhájában (nos, kés és vágódeszka is elegendő) készítsen egy jó házi salátát bio zöldségekkel, ha lehetséges. Tökéletes különféle receptekhez, ízlésének és vágyainak megfelelően, miközben korlátozza a kalóriákat !