5 HASZNOS FITNITÁSI ALKALMAZÁS A PANDEMIKA IDŐSZAKÁBAN
A rendszeres testmozgás nagyszerű fizikai és mentális egészségre, csökkentve az idő előtti halál és a stressz kockázatát. A növekedés az egyik legjobb dolog, amit tehet a teste érdekében, és ebben az időben, amikor az edzőtermek zárva vannak, vannak olyan alkalmazások, amelyek segíthetnek az otthoni testmozgásban.
A következő öt fitneszalkalmazást tesztelték, amelyek mind elérhetők iOS-en és Androidon.
A legjobb alkalmazás a maximális koncentrációra a fizikai edzésen
Ha otthon gyors edzésre vágyik, legtöbbször választ egy videót a YouTube-ról. Többnyire jól működik, de komoly probléma van, ha pilateset vagy jógagyakorlatot szeretne végezni. Például a szőnyegen állsz, és egy bizonyos gyakorlatot végezel az ellenkező oldalon, hogyan sikerül megnézned, hogy az oktató mit csinál ezután? Így a legtöbb helyzetben megerőlteti a nyakát, hogy lássa a laptop képernyőjét, és a gyakorlat nem éppen kedvező.
Ebben az értelemben az Auro alkalmazás rendkívül hasznos, mert a fizikai edzéseket teljes egészében audio formátumban írják le, nem csatolva videót. A képesített személyi edzők előre rögzített edzésen keresztül információkat nyújtanak a testmozgásról, valamint a nevükről.
Ez az alkalmazás tökéletes, különösen a jóga edzésekhez. Kísértés nélkül követni az oktatót, ellenőrizni a gyakorlatok helyességét, sokkal könnyebb teljes mértékben a gyakorlatokra koncentrálni.
Kiválaszthatja a kívánt edzés típusát, például futópad, jóga és szabadtéri nyújtás vagy futás, nehézség, időtartam vagy edző. Arra is lehetőség van, hogy kiválasszon egy előre definiált dalt az edzéshez. Ugyanakkor az Auro alkalmazás csatlakozhat a Spotify-fiókjához, és az oktató hangjával párhuzamosan hallgathatja kedvenc dalait.
2. Samsung Health
A leghasznosabb alkalmazás a motiváció szempontjából a napi gyakorlatok végrehajtására
A Samsung Health elsősorban figyelő alkalmazás. A kezdőképernyőn van egy napi lépésszámláló, valamint egy egyedi modulkészlet, amely segít nyomon követni a fontos adatokat. Használható az élelmiszer-, víz- és koffeinfogyasztás, a súly, a vérnyomás és a glükózszint monitorozására, de az aktív edzésidő és az alvásfogyasztás ellenőrzésére is.
Az edzés során alkalmanként frissítéseket kap, amelyek tájékoztatják a gyakorlatok időtartamáról. Az Auro alkalmazáshoz hasonlóan ez az alkalmazás is csatlakozhat a Spotify-fiókjához, hogy edzés közben meghallgassa kedvenc zenéit. Az edzés végén a Samsung Health alkalmazás információt nyújt az elvesztett kalóriák számáról.
3. Fitify: Teljes edzés
A legmegfelelőbb alkalmazás a gyakorlatok változatossága szempontjából
Ez az alkalmazás alapvető testgyakorlatokkal segít megerősíteni erejét, egyensúlyát és koordinációját, amelyek csak testtömeget igényelnek. Töltse le az alkalmazást, töltse ki az alapvető információkat, válassza ki a képességeinek és igényeinek leginkább megfelelő edzéstervet, és készen áll az edzés megkezdésére.
Az edzések jól felépítettek és könnyen követhetők az animációknak köszönhetően, amelyekben egy személyi edző veled egy időben hajtja végre a gyakorlatokat. Miután a képzés befejeződött, a felhasználók kitöltenek egy kérdőívet a képzés nehézségéről, pozitív vagy negatív visszajelzéseket nyújtva, amelyek segítenek az alkalmazásban részt vevőknek a jövőbeli képzések kiigazításában.
A legmegfelelőbb alkalmazás valós idejű tréninghez személyi edzővel
A 2019 végén elindított Shreddy alkalmazás edzéseket és egészséges táplálkozási terveket kínál, egyetlen csomagban, egyszerűen használható. Színes kivitelű, sok animációval és egy kifejezetten a felhasználók számára létrehozott részleggel, ahol tippeket és tapasztalatokat oszthatnak meg. Amikor először fér hozzá ehhez az alkalmazáshoz, kiválaszthatja a fizikai tevékenység helyét (otthon vagy az edzőteremben), valamint a fő célját (fogyás, erősebbé válás stb.).
Az edzések körülbelül 25-30 percig tartanak, és áramköri típusú fizikai gyakorlatokon alapulnak, és minden gyakorlathoz tartozik egy videó, hogy ellenőrizhessük a teljesítményének helyességét.
Ami az étkezési terveket illeti, meglehetősen inspiráltak és egyszerűen elkészíthetők, nem áldoznak ízre vagy zamatra az egészséges élet érdekében. Néhány minta recept a következő ételeket tartalmazhatja: mogyoróvaj és banánzab, vörös bab és rizs, édes sült krumpli, bolognai spagetti.
Ez egy frissített alkalmazás, amely folyamatosan fejlődik.
5. Nike Training Club
A legjobb alkalmazás az edzéstervek testreszabása szempontjából
A Nike Run Club sporteszközgyártó által kifejlesztett alkalmazás több mint 185 edzést kínál, amelyek minden igényt kielégítenek, beleértve a személyre szabott ajánlásokat is.
Kellemes kialakítású és jól felépített, a felhasználó megválasztja a szintet, az időt, amelyet el akar rendelni az oktatáshoz, de a felszerelését is, amelyet használni szeretne.
Fontos jellemzője, hogy az alkalmazás lehetővé teszi, hogy saját edzéstervet készítsen, négy hét alatt, a felhasználó teljesítményszintjétől és a kívánt céloktól függően.
Számos különböző edzés létezik, beleértve a jógát és a súlyzós edzéseket. Az alkalmazás edzéseket is kínál az egyes izomcsoportok számára. Van még egy 7 perces "Detox Desk" is, egy gyakorlatsor, amely azoknak szól, akik túl sok időt töltöttek otthon.
Az edzések a kezdőtől a haladóig terjednek, ahol a felhasználó hozzáférhet az olyan edzésekhez, mint a "Wipeout 2.0", a "Crunch and Burn 2.0", a "Ferocious 15" és egy 47 perces intenzív edzés "Emelje ki a tartályt".
A jelvények és a trófeák kielégítő tulajdonság, és arra ösztönzik a felhasználókat, hogy a testedzést tegyék mindennapos szokássá. A versenyképes emberek számára pedig lehetőség van barátok felvételére, hogy versenyezzenek velük.