5 hatékony étrend az alakzat helyreállításához

Helyezze vissza alakját teljes sebességgel

Olyan dolgok, amelyek újra és újra felmerülnek, és amelyekben már nem hiszel: azok a diéták, amelyek minden évben azt ígérik, hogy visszaadod 18 éved testalkatát, kevesebb pattanást. Mit higgyek, mit kövessek, mit tegyek? Mit lehet igazán nyerni, végül elveszíteni e diéták betartásával, amelyekről úgy tűnik, fogalmuk sincs mit kitalálni? A "vérfarkas" diéta, amely böjtölésre ösztönzi, vagy a másik, hogy merüljön el egy -140 fokos tartályba, amely mind új, önmagában egy kis ízelítője a déjà vu-nak. Az új nyár kezdetekor íme 5 új étrend, amelyek elősegítik a beszélgetést, és a kísértés túl nagy ahhoz, hogy ne próbálkozzon egyet. Sosem tudhatjuk…

Krioterápia - Ne legyen hideg a szemében

Kezako ? Te, poláros hidegbe merülve -120 fokos, vagy akár -140 fokos hőmérsékleten 1-3 percig. Általában kesztyűt, zoknit és maszkot visel a száján és az orrán, valamint a test így a hidegbe merülve reagál és zsírt éget (önmagában a túlélési reflex). Eredmény? És könnyebb, sima bőrű, baromi barackos kijön, de altatódal nélkül fogsz lefeküdni.

Nekem szól ? Igen, ha veszíteni akarsz súly apránként, de nem csak: a krioterápia enyhíti az ízületeket és a fájdalmat, feszesíti a bőrt, és még mindig nagyszerű sportolók használják, akik ezt használják fel erőfeszítéseikből való felépülésükhöz. Nem, ha szívproblémái vannak vagy terhes (különösen).

Kockáztatom magam ? Az eredmények sem nyilvánvalóak, és munkameneteket kell átélnie (30 és 60 dollár között), így felveheti azt a bikini, amelyet már nem is mer megnézni.

5: 2 - Nincs időveszteség

Kezako ? A "gyors diétának" is nevezett 5: 2 diéta Angliában jelent meg, ahol nagy sikert aratott. Szinte böjt, de anélkül, hogy valóban az lennénk, csak 500-at fogyaszt kalória 2 napig (egymás után vagy nem), és folytassa a étel normális (de 2000 kcal körüli értéken ellenőrzik) a hét másik 5 napján.

Nekem szól ? Igen, ha nem az a fajta, aki megfordítja a szemét, amikor elfelejti a 4 órát otthon. Igen, ha a takarékos étkezés nem ijeszt meg. Nem, ha általában azzal az ürüggyel lakomázik, hogy kihagyott egy étkezést. Nem, ha élsportoló vagy és maratonra készülsz.

Kockáztatom magam ? Gyorsan látni fogja az eredményeket, de mint minden diéta esetében, óvakodjon a jojó-hatástól, ha abbahagyja ... Ha ez nem működik eléggé, akkor akár kipróbálhatja a 4: 3-at is.