5 hatékony módszer a horkolás leállítására!
Az orvosi terminológiában a horkolás rhonchopathia néven ismert. A férfiak körülbelül 60% -a érintett. A nők körülbelül 40% -ánál és a gyermekek körülbelül 10% -ánál a nyugtalanító zajok alvás közben is jelentkeznek. A kompenzált horkolásnak nincs betegségértéke. Ezzel szemben a horkolás markánsabb változata gyakran társul az oxigénellátás csökkenésével. Ez az úgynevezett obstruktív horkolás gyakran vezet alvási rendellenességekhez, valamint a mindennapi élet fáradtságának jelentős károsodásához. Ha a probléma kezeletlen marad, a magas vérnyomás, a stroke és a szívroham kockázata jelentősen megnő. Íme 5 hatékony módszer a horkolás leállítására.
Snore stopper nastent ™: Rugalmas kanülök a horkolás ellen
A nastent ™ egy horkolás elleni gyógyszer, amelynek terápiás hatékonysága a betegeknél bizonyított. A horkolásgátlót a horkolás és a veszélyes lehullások csökkentése érdekében fejlesztették ki. A Nastent ™ horkolásgátló különösen hatékony a horkolási problémák és a légzési szünetek ellen a felső légúti szűkület esetén.
Az orvostechnikai eszköz egy orrkapocsból és egy csőből áll, amelyet az orrba helyeznek. Az orrkapocs rögzítésre szolgál. Az orr bejáratához van rögzítve, és biztosítja, hogy az orr stent alvás közben optimálisan legyen elhelyezve, és ne kerüljön az orrgaratba. Annak érdekében, hogy az alváskorlát behelyezése kényelmes legyen, a hajlékony kanül különösen puha anyagból készül, amely kényelmes viseletet biztosít. A gyártás során géppel kenhető gélt visznek fel a stent felületére, megkönnyítve ezzel a behelyezést. Az orrszentet lefekvés előtt az orrába helyezzük. A stent megakadályozza vagy csökkenti a felső légutak elzáródását és rezgését. Támogatja a légzést, csökkenti a horkolást és elősegíti a pihentető alvást. Másnap reggel az orrszentet ismét eltávolítják.
A nastent ™ Starter Kit ajánlott egy horkolásgátló teszthez. A doboz 6 különböző hosszúságban tartalmazza az orr-stentet, így minden felhasználó kipróbálhatja, melyik hosszúság az ideális.
Fogyni: A horkolás leállításának természetes módja
Az elhízás lehetővé teszi az obstruktív alvási apnoe szindrómát. Az összes horkoló körülbelül kétharmada túl nagy testtömeget tesz a mérlegre. A fogyás hatékony és természetes módszer a horkolás csökkentésére és a légzés javítására alvás közben. A sportolás és az egészségesebb étrendre való váltás segít a testtömeg elvesztésében. Az 5 százalék körüli súlycsökkenés a horkolási probléma jelentős javulásához vezethet. Ha ezt a módszert egy gyógyászati termékkel kívánja kombinálni, akkor például a szabadalmaztatott nastent ™ orrstent vagy mandibuláris kiemelkedő sín alkalmas. (UKPS)
Tegyen egy alvási apnoe tesztet
Normális horkolás vagy életveszélyes alvási apnoe? Az alvási apnoe megfelelő kezeléséhez diagnózis szükséges. Ha ismeretes az éjszakai légzési rendellenességek oka, specifikus terápiás intézkedések alkalmazhatók. A kórelőzményt a diagnózis részeként vizsgálják. Az alváshigiénés felmérés a diagnosztikai eljárás része. A háziorvos vagy a fül-orr-gégész szakorvos az alvás laboratóriumába utalhatja a beteget, miután feltűnő ambuláns poligráfot végeztek. A poliszomnográfia (alváslaboratórium) számos fiziológiai funkciót figyel alvás közben.
A rögzített adatok és az egyedileg létrehozott alvási profil diagnosztizálhatóvá teszik az alvási apnoét és feltárják a horkolás okait. Az alvás laboratóriumában végzett vizsgálat akkor javasolt, ha például ezek a károsodások fennállnak:
- Alvászavar
- állandó nappali álmosság
- erős horkolás megszakított légzéssel
Az alvás laboratóriumban végzett helyhez kötött alvás orvosi vizsgálat során rögzítik és értékelik a szívritmust, az agyhullámokat, az izomfeszültséget, a légzési mozgást, a légzés áramlását és a vér oxigéntartalmát. A poliszomnográfia részletesebb leírása, valamint a horkolás és az alvási problémák diagnosztizálása itt található.
Megfelelő terápiát kezdünk a kapott diagnózistól függően. Az alvási apnoe szindróma fennállása esetén például pozitív nyomású szellőztetés jöhet szóba. A kognitív viselkedésterápia, az ágyi higiénia megváltoztatása és a horkolódugók használata további terápiás intézkedések a horkolás leállítására és a veszélyes légzési szünetek csökkentésére.
Ha először maga szeretné megtudni, hogy a horkolás zavarja-e nyugodt éjszakai alvását, és milyen mértékben, akkor különféle felügyeleti eszközöket használhat. Ezeket a fül fölött viselik, vagy hasonlóak a karórához. A technikai segédeszközök (például a horkolásgátló karkötő) akusztikusan figyelik az alvást. Hangos horkolási zaj esetén elektromos impulzust, vagy rezgést és hangimpulzust küldenek, amelyek célja a kedvezőbb alvási helyzet (az oldalra fekvés) ösztönzése.
A mandibuláris kiemelkedés sínje a horkolás ellen
A mandibuláris kiemelkedő sín viselése nagyon hatékony a horkolás megelőzésében vagy csökkentésében. A kiemelkedő sín az alsó állkapocs protézise, amely két szájsínből áll.
Az SH alvási apnoe krónikus alvászavarai a Solingen e.V. javasolja, hogy konzultáljon egy alvásgyógyászatban képzett fogorvossal. Szükség esetén alvásorvosokkal vagy alváslaboratóriummal konzultálva értékelnie kell, hogy a mandibularis kiemelkedő sín alkalmazása alkalmas-e a horkolás megakadályozására.
Fogászati benyomást kell készíteni, hogy a felső és az alsó állkapocs számára megfelelő sínt lehessen készíteni. A szájsín beillesztése után az alsó sín néhány milliméterrel előre tolja az alsó állkapcsot, ami szabadon tartja a nyelv hátsó részét. A belélegzett levegő akadálytalanul átjuthat a torkon. Ez megakadályozza a puha szájpadlás és az uvula csapkodását, és ezáltal a horkolást is.
Ez a horkoló dugó egy fogbarát és könnyen használható horkolás elleni ortózis. Rugalmas hevederek kötik össze a síneket. Használatakor nincs olyan káros feszültség, amely negatív hatással lenne a fogakra és az ízületekre. Az alsó állkapocs ortézis szükség esetén kombinálható a Slumber horkoló dugóval. A műanyag orrszórókat szendergésnek nevezzük. Ezeket a horkoló dugókat gyakran Japánból importálják, éppen ezért meglehetősen olcsók. Vásárláskor figyeljen a BPA-mentes anyagokra.
Szalagok, amelyek abbahagyják a horkolást
Az állkapocs megereszkedése és nyitott szájjal való alvás ösztönzi az éjszakai horkolás zaját. Ezt horkoló szalaggal lehet megakadályozni. Különböző szalagok állnak rendelkezésre.
Gyakran rugalmas kötést használnak. Elölről a fej fölé húzva alszik, és a koponya tetejéhez közel, az áll területén fekszik. A rugalmas szalag (állpánt) óvatosan felfelé húzza az alsó állkapcsot. Ha az izmok alvás közben ellazulnak, a szalag biztosítja, hogy a száj zárva maradjon. Igaz, nincs elegendő tudományos bizonyíték a módszer hatékonyságára. Mindazonáltal a felhasználók beszámolnak a horkolás megakadályozásának pozitív tapasztalatairól. Ennek alternatívája a horkolásgátló támasz, amelyet egyik napról a másikra viselnek, hasonlóan a nyakmerevítőhöz. A széles szalag alvás közben egyenes helyzetben tartja a fejet. Ez elősegíti a zavartalan légzést és csökkenti a horkolást. A horkolás elleni ortézisek ellátási forrásai Mivel ezek orvosi segédeszközök, a horkolódugós gyógyszertárak, az online gyógyszertárak és az olyan gyártók, mint a nastent ™, tipikus ellátási források. Az online értékesítési platformok eszközöket is árulnak a horkolás megakadályozására.