5 hatékony sporttipp az őszi BodyChange®-hez
Legyen fitt és karcsú szél és időjárás esetén!
Amikor ismét rövidülnek a napok, sokan kevésbé érzik magukat a sport és a testmozgás iránt. Nem csoda: fűzze fel a futócipőjét sötétben, vagy csomagolja be a táskáját a fitneszközpontba, nem éppen szórakoztató. Ennek eredményeként sokan, akik még mindig nagyon aktívak voltak a nyáron, ősszel chips-ekkel és üdítőkkel vonulnak vissza a kanapéra, és kevésbé aggódj az egészséges életmód és a karcsú vonal miatt. Az ősz csodálatosan használható egy edzésprogramhoz!
Ezért 5 hatékony tippünk van az Ön számára, amelyek a hideg évszakban is közelebb viszik álmai alakjához. Olyan tökéletes mindazok számára, akik az őszi kékek ellenére szeretnék nélkülözni a téli zsírokat, és be akarnak illeszkedni az új évadba!
1. tipp: próbáljon ki új dolgokat!
Számunkra az ősz a változások szezonja, amely ideális egy új kezdethez. Használhatja ezt lehetőségként, és kezdhet valami újat. Mit szólna például egy funkcionális kettlebell edzéshez a szabadban vagy a saját otthonában? Már próbálta?
Ez a kis edzőeszköz fokozza az edzést, és megszünteti a felesleges fontokat egy rendszeres edzéssel. Ez lehetővé teszi, hogy közelebb kerüljön személyes kívánt súlyához, és csodálatosan kombinálható más őszi szabadtéri tevékenységekkel is. Azok, akik elegendő testmozgást végeznek az őszi szezonban, megteszik a legjobb óvintézkedéseket a téli szezon fitt és aktív megkezdéséhez, és mindenekelőtt ahhoz, hogy megfázás vagy influenza nélkül átvészeljék a telet. Az őszi sport szórakoztató, karcsú és egészséges!
Tipp: A különféle súlycsoportokba tartozó kis edzőeszköz a BodyChange Shop-ban is kapható.
2. tipp: jól melegedj fel!
Egy kis bemelegítő program természetesen mindig jó ötlet. Ha ősszel sportolunk, ez egy kicsit hosszabb lehet. A hűvösebb hőmérséklet miatt a testnek egyszerűen több időre van szüksége a felmelegedéshez. Ily módon hatékonyan megelőzhető a feszültség vagy akár a megerőltetés. Ezután megtervezheti a lehúzódást nyújtással, hogy teste a kívánt relaxációs módba kerüljön.
Tipp: Jobb, ha nem tartózkodunk túl sokáig a hidegben, és ehelyett gyorsan váltsunk át a melegre, és élvezzünk egy jó forró teát!
3. tipp: Igyál eleget!
A hűvösebb napokban is elegendő folyadékot kell biztosítani a testének. Az ivás ugyanolyan fontos a hidegben, mint a melegben. Ezenkívül, ha nedves és hideg van, testünk különösen fogékony a betegségekre. Az edzés után álló vízzel vagy nyugtató meleg teával biztosítja a szükséges hidratálást.
Tipp: Az ivóvíz hosszabb ideig jóllakik, egészségesen tartja a sejteket és karcsúvá teszi.
4. tipp: A testedzés utáni étrend
Ideális esetben még az őszi testmozgás után is érdemes gyümölcsöt és tejtermékeket készíteni. Egy finom fehérje turmix csak a dolog!
Ezért mindig figyeljen a megfelelő ellátásra, különben a teste felhasználja a rendelkezésére álló energiatartalékokat, és ezáltal hozzáfér az izmok fehérjeraktárához. A fehérjében gazdag étrend segíti az izmok felépítését, elősegíti a zsírvesztést és erősíti is - főleg most a hideg őszi időben - immunrendszere.
5. tipp: Csak tornázzon otthon!
Még mindig nem győzte meg? Ha nem akar rossz időre kimenni, az teljesen rendben van. Mivel nem mindig kell szabadtéri kihívásoknak lennie - a test teljes mértékben és optimálisan edzhető az otthoni nappaliban is. A funkcionális teljes testes edzés otthon kényelmesen elvégezhető. Az online coaching segítségével hagyhatja, hogy a fogyókúrás edző motiválja Önt céljainak elérésére. A BodyChange-nél edzője a személyes társa. Rövid és éles edzésekkel és számos táplálkozási tippdel segít a csúcsidom elérésében!