5 hiba, amelyet a legtöbb fiatal testépítő elkövet, amikor izomtömeget akar fejleszteni -
A legjobb harapnivalók reggel edzés előtt
Képzési program kezdőknek
5 hiba, amelyet a legtöbb fiatal testépítő elkövet, amikor izomtömeget akar fejleszteni
Ebben a cikkben megosztom veletek az öt leggyakoribb hibát, amelyet a fiatalok elkövetnek, és néhány tapasztaltabb testépítőt, amely megállítja izomépítő erőfeszítéseiket. Ez az 5 hiba elvesztegetett időt, erőfeszítést és energiát okozhat, és ekkora csalódást, csüggedést és csalódást okozhat a testépítők számára.
Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy elkerülje ezt az 5 hibát, és felgyorsíthatja a nyereséget azáltal, hogy felszabadítja az izomépítés sikerének akadályait.
túlhasznált
Ez biztosan az egyik leggyakoribb hiba, amelyet a fiatal természetes testépítők és kezdők elkövetnek, és akik túlképzettek. Időbe telik az izomtömeg felépítése, és sajnos a legtöbben nem látják olyan gyorsan az eredményeket, mint szeretnék. A fene, egyikünk sem látja olyan gyorsan az eredményeket, mint szeretnénk, de a tapasztalt és okos testépítők tudják, hogy ez egy időigényes folyamat, amely nem egyik napról a másikra következik be. Sajnos azok számára, akik türelmetlenek és rászorulók, akik eredményeket akarnak, most beletörődnek a tévhitbe és a hamis hitbe, hogy a több jobb. Majd ennek a meggyőződésnek az elfogadásával gyakrabban, hosszabb ideig hagyjon fel edzéssel, végezzen több gyakorlatot és több készletet, mint amennyi az izomnövekedés hatékony stimulálásához szükséges vagy szükséges. Ez nem csak nem vezet magasabb nyereséghez és eredményhez, hanem valójában az ember ellen is hat, ha túledzett állapotba kerül, amely túlmutat azon a ponton, ahol a test hatékonyan helyreállhat. A stimulusok nem pusztulnak el!
Ne fogyasszon elegendő fehérjét és kalóriát
Nagyon sok kezdő és fiatal testépítő nem veszi észre vagy nem értékeli, hogy mennyi fehérjére és mennyi kalóriára van szükségük a növekedéshez és a hízáshoz, különösen a Hardgainers! Edzhet keményen és keményen, és amennyit csak akar, de minőségi kalória és elegendő fehérje nélkül soha nem fognak növekedni az izmai. Az edzés és a testmozgás csak ösztönző tényező az adott izomszövet alkalmazkodásának vagy növekedésének meghatározásához, de a növekedéshez és annak adaptációjához tápanyagokkal, alapanyagokkal kell ellátnia testét a növekedéshez. Megfelelő fehérje és kalória nélkül olyan lesz, mintha tégla vagy anyagok nélkül próbálna házat építeni, semmiféle erőfeszítés és nehéz munka semmit sem változtat.!
A gyógyulás hiánya
Szegény mentalitás
A legtöbb ember alábecsüli az elme erejét. Az elme és a test is annyira összetett, hogy nagyon kevesen veszik észre azt a hatást és hatást, amelyet az elme gyakorol a testre. Például, ha egy személynek korlátozott a meggyőződése arról, hogy mi lehetséges a fizikai test potenciálja és az izmok mennyisége szempontjából, amelyeket természetesen meg lehet szerezni (teljesítménynövelő gyógyszerek nélkül), az jelentősen befolyásolja a növekedés mértékét., valaha készült. Önerősítő jóslat lesz belőle. És akkor egyrészt, ha az egyén megingathatatlanul hisz abban, hogy mennyit tud keresni a természetes edzéssel és étkezéssel, akkor óhatatlanul jobban teljesítenek és többet keresnek. Valójában garantálni tudom, hogy a világ legjobb természetes testépítőinek a lehető legjobb mentalitása, hozzáállása és pszichológiája van. Adjon fel kételyeket, és fogadjon el pozitív meggyőződést arról, hogy mi lehetséges.!
Olyan emberek másolása, akiknek nem kellene
Rendben, ezek az 5 leggyakoribb hiba, amelyek megakadályozzák, hogy sok testépítő teljes genetikai potenciálját el tudja érni, és sok csalódást okoz, akár feladja, akár kipróbálja a teljesítménynövelő gyógyszereket annak érdekében, hogy felgyorsítsa az eredményeket sőt, sokkal nagyobb eredményeket láthatott volna, ha elkerüli ezt az 5 hibát.