5 hibát követnek el a fogyni vágyók
A fogyás nagyon egyszerű feladatnak tűnik. Kevesebbet eszel, többet edzel és a túlsúly eltűnik.
Mármint: kevesebbet enni + sport = fogyás.
Van némi igazság a fenti képletben, de a dolgok nem olyan egyszerűek. Valójában ez az egyenlet arra késztetheti az embereket, hogy a leggyakoribb hibákat kövessék el, amikor a felesleges fontokat megszüntetik - éppen ezért nem érik el azokat az eredményeket, amelyekről álmodoznak.
- Nem eszik eleget
A fogyás leggyakoribb megközelítése a kalóriakorlátozás. Az emberek hallották, hogy 450 g zsírban 3500 kalória van, és arra a következtetésre jutottak, hogy a dátum 3500 kalóriát kiküszöböl, 450 g zsírtól szabadulnak meg a testükből.
De az igazság egyáltalán nem ilyen. A test sokkal bonyolultabb, mint a "kalóriatartalmú kalóriatartalmú" fogyókúrás terv követése. Nem vagy matematikai egyenlet.
Túl keveset vagy túl sokat eszik - mindkét lehetőség megakadályozza a túlsúly csökkenését.
A túl sok kalória fogyasztása a fő oka annak, hogy a modern emberek harmada túlsúlyos. Sokan nem tudják, mennyit jelent az étel.
Még akkor is, ha megszámolja az egyes elfogyasztott kalóriákat, túl sokat (vagy túl keveset) ehet.
- Túledzed magad
Hány ember nem gondolta el, hogy a kilogrammokkal folytatott küzdelemben "fájdalom nélkül semmit sem kapok"?
De a testmozgás fizikai stressz, általában pozitív, de az életed más stresszel kombinálva az eredmények katasztrofálisak lesznek. Ha stresszes munkája van, stresszes kapcsolata, pénzügyi stressz, környezeti stressz van, akkor a teste még nem képes kezelni a stresszes helyzetet.
Intenzív testmozgás hozzáadásával a test mellékvese kimerülhet, ami megakadályozza a zsírégetést, függetlenül attól, hogy mennyi testmozgást végez.
Olvassa el a többit a következő oldalon: 1 2