5 hormon, amely megakadályozza a fogyást - Teo Magazine
TEO Magazine »Health» 5 hormon, amelyek megakadályozzák a fogyást
Írta Geanina Mirabela ban,-ben Egészség, 2018-06-30T17: 25: 58 + 02: 00 2018. június 30-án
Sok ember végül hízik, és nem veszi észre az okát. A súlygyarapodás nem mindig jár magas táplálékfelvétellel vagy ülő életmóddal. Bizonyos esetekben éppen a hormonok veszítik el az irányítást, és megakadályozzák az egészséges fogyást.
A legnépszerűbb játékok, amelyeket kipróbálhat, ha otthon marad
Mit mond a személyiségedről a születésed hónapja?
Itt vannak a fő hormonok, amelyeket ellenőriznie kell, hogy nem képes-e lefogyni.
Először is, a hormonok közül a legfontosabb pajzsmirigy. A pajzsmirigy a nyakban van, pillangó alakú, és 3 hormont termel: T3, T4 és kalcitonin. Az endokrin rendszerért felelős mirigy néha olyan hormonokat képes előállítani, amelyek hypothyreosishoz vezetnek. Ez az állapot súlycsökkenéssel, valamint depresszióval, székrekedéssel, fáradtsággal és a koleszterinszint növekedésével jár. Kezelés nélkül a hypothyreosis vízvisszatartáshoz is vezet a szervezetben. Ez automatikusan plusz kilókat jelent.
A pajzsmirigy állapotának diagnosztizálásának első lépése néhány orvosi vizsgálat elvégzése. E lépés után, ha nem jön ki az optimális hormonszint, a helyes gyógyszeres kezelés megoldhatja a problémát.
A pajzsmirigy egyensúlyhiányának kezelésére az orvosok javasolják a jódozott só fogyasztását, valamint a D-vitaminban gazdag ételek fogyasztását. Fogyasszon gyakrabban halat és magas cinktartalmú ételeket, és fogyasszon D-vitamin-kiegészítőket.
A második hízáshoz vezető hormon az inzulin. Ezt a hormont a hasnyálmirigy választja ki, és ez a hormon segíti a glükóz sejtekbe juttatását. Az egészségtelen ételek, a nagyon édes savanyú italok és a gyorsételek rendkívül veszélyesek, mert kialakulhat az inzulinrezisztencia.
Minden idők legjobb filmjeinek visszatekintése
A legnagyobb kaszinók, amelyeket nem szabad kihagyni
Amikor a sejtek már nem képesek felismerni az inzulinhoz szükséges glükózt, az a véráramban marad, és a testcukor növekedését okozza, ami súlygyarapodáshoz vezet.
Az inzulinrezisztencia kezelésére és a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére az orvosok hetente legalább háromszor javasolják a testmozgást. Emellett a magas kalóriatartalmú és magas szénhidráttartalmú ételek kiküszöbölése az étrendből kötelező. A zsíros hal, dió, olívaolaj és a napi legalább két liter víz fogyasztása segít elkerülni a cukorbetegséget és a súlygyarapodást.
A harmadik hormon az leptin. Általában ez a hormon jeleket ad, ha abba kell hagynia az evést. Ha ez már nem történik meg és befolyásolja, egyensúlyhiány jön létre, és az agy már nem reagál a jelekre. Tehát nem érzi jóllakását, és ez gyors súlygyarapodáshoz vezet. A kiszáradás éhségérzetet okoz, ezért minden nap nagyon jól hidratálja magát. Keveset és gyakran is eszik.
ghrelin ez a negyedik hormon, éhséghormonként is ismert. Segít az étvágy serkentésében, valamint a zsírok raktározásának fokozásában. A ghrelint a gyomor választja ki, és fokozódik, ha szigorú étrendet követnek. Annak elkerülése érdekében, hogy ne nőjön, igyon 200 milliliter vizet 20 perccel étkezés után, és gyakran fogyasszon friss gyümölcsöt és rost- és fehérjetartalmú ételeket.
ösztrogén orvosi vizsgálatokkal is gyakran ellenőrizni kell. A test ösztrogénszintjének növelése és csökkentése súlygyarapodáshoz vezet. A magas alkoholfogyasztás és a mozgásszegény életmód okozza az ösztrogén egyensúlyhiányát a szervezetben. A friss gyümölcsök és zöldségek, szemek és a rendszeres testmozgás segítenek az ösztrogén ellenőrzés alatt tartásában.