5 id; es re; ues az r-en; gime - Marie Claire

Hozzáadás a Getty Images Kedvencekhez

"A víz miatt fogysz"

Hamis ! Egyesek úgy gondolják, hogy a sok napos vízivás segít a fogyásban. Ez a tévhit az étrendről nagyon meghal. A víznek azonban nincs közvetlen hatása a zsírolvadásra. Másrészt, még akkor is, ha ez nem igazán képes lefogyni, a víz továbbra is érdekes szövetséges az étrendben. Egyrészt annyit ihat belőle, amennyit csak akar, anélkül, hogy kockáztatná a súlygyarapodást, mivel 0 kalóriája van. Ezenkívül segít a szervezet méregtelenítésében, és lehetővé teszi, hogy gyorsan teltebbnek érezze magát.

"A fogyáshoz el kell hagynia az étkezéseket"

Rossz ötlet ! Bizony, csábító lehet egy-két étkezés elhagyása a gyorsabb fogyás reményében. De ez az egyik legsúlyosabb hiba a fogyókúrában. Az étkezés elhagyása nem csak a fogyásban segít, hanem éppen ellenkezőleg! Valójában ez az ételhiány arra készteti a testet, hogy a következő étkezéseknél kétszer annyit tároljon a szokásosnál, hogy ellensúlyozza a hiányt. Ami súlygyarapodáshoz vezet ... Fogyáshoz egyél rendszeresen, meghatározott időpontban.

"El kell búcsúznunk a csokoládétól"

Hamis ! Teljesen lehet fogyni anélkül, hogy megfosztaná magát a csokoládétól! Jó hír, mert a csokoládé jót tesz a morálnak (fokozza az örömhormon szekrécióját). Elég, ha mértékletesen fogyasztja: napi egy vagy két négyzet. Előnyben részesítse a legalább 70% kakaót tartalmazó étcsokoládét: amellett, hogy alacsony a cukorszintje, jót tesz a szívnek is !

---