5 ideális ital fogyókúrás étrendben - Egészségadag
A karcsúsító italok természetes kiegészítők, amelyek segítenek a súly elleni küzdelemben. Összetevőik alacsony kalóriatartalmúak, de segítenek enyhíteni az éhséget.
Egyes italok olyan kiegészítők lehetnek, amelyek segíthetnek a fogyókúra étrendjének optimalizálásában. Bár nem tartalmaznak csodálatos összetevőket, tulajdonságaik támogatják az anyagcserét. Emiatt, Felfedjük a legjobb ideális ital recepteket egy fogyókúrás étrendben.
Sokan keresnek receptötleteket az ilyen típusú italokhoz, mivel alacsony a kalóriatartalom, de segítenek kielégíteni éhségünket. Emiatt, A természetes italok ideálisak a feldolgozott élelmiszerek helyettesítésére, ha diétát követnek.
A legjobb az, hogy általában nem okoz mellékhatásokat, például gyógyszereket és kiegészítőket a piacon. Ezért ahelyett, hogy drága termékeket vásárolna, amelyek állítólag segítenek a fogyásban, érdemes kipróbálni néhány hatékony és egészséges természetes italt.
Ideális ital receptek fogyókúrás étrendben
Az első dolog, amire emlékeznie kell, az az a következő étrendbe beilleszthető italok nem helyettesítik a fő étkezéseket, és nem lehetnek alapjaik. A látható eredmények érdekében ezek az italok megfelelő kalóriaszint mellett, kiegyensúlyozott étrendbe is beilleszthetők.
Ugyanakkor azt javasoljuk, hogy fogadjon el egy testmozgási rutint, aludjon eleget és kövesse az egészséges szokásokat, például a meditációt vagy más relaxációs technikákat. Mindezek javítja az anyagcsere funkciót és segít több kalóriát égetni. Íme néhány a fogyókúra ideális diétás receptjei közül:
1. Víz almaecettel
Az almaecet emésztőenzimeket és szerves savakat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a zsír felhalmozódását a testen. Ez felgyorsítja az anyagcserét, segít lebontani a zsírokat és támogatja a toxinok eltávolítását.
összetevők
- Egy csésze víz (200 ml)
- 2 evőkanál organikus almaecet (30 ml)
- Egy evőkanál méz (25 g)
Az elkészítés módja
- Melegítsük fel a vizet, és adjunk hozzá organikus almaecetet.
- Keverje jól össze, majd édesítse a folyadékot egy evőkanál mézzel.
Fogyasztási mód
2. Málnalé és mész
A málna és a mész kombinációja olyan italt ad nekünk, amely nem hiányozhat a fogyókúrás étrendből. A lé nagy adag C-vitamint, enzimeket és nélkülözhetetlen ásványi anyagokat tartalmaz serkenti a fogyást és a méregtelenítést.
A májra gyakorolt hatása támogatja az emésztést és az epeválasztást. Ez a gyümölcslé is támogatja a béltranszportot és segít a székrekedés elleni küzdelemben.
összetevők
Az elkészítés módja
- Nyomja meg egy mész levét, és öntse a turmixgépbe.
- Adjunk hozzá málnát és vizet.
- Feldolgozza az összetevőket néhány másodpercig, amíg homogén italt nem kap.
Fogyasztási mód
3. Citrus- és uborkalé
A diéta ideális italainak listáján a következő gyümölcslé citrusokból és uborkákból készül, összetevők, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint, antioxidáns vegyületeket és ásványi anyagokat.
A gyümölcslé gazdag egy "protein-kináz" nevű enzimben, amely segíti a cukor asszimilálódását a szervezetben. Emiatt optimalizálja a kalóriaégetést és segít a vércukorszint szabályozásában.
összetevők
- Közepes méretű grapefruit
- Egy citrom
- ½ uborka
- Egy csésze víz (200 ml)
Az elkészítés módja
- Vágja darabokra a grapefruitot, a citromot és az uborkát.
- Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és öntsön vizet.
- Pár másodpercig mindent teljes sebességgel feldolgoz.
Fogyasztási mód
4. Fahéj és méz infúzió
A fahéj és a méz enzimek fogyókúrás tulajdonságai ideális kombinációt jelentenek a kiváló infúzió elkészítéséhez az étrendben. Az antioxidánsoknak és az alapvető tápanyagoknak köszönhetően ez az infúzió támogatja az anyagcserét és csökkenti a glükózkoncentrációt étkezés előtt cukorbetegek esetében.
Ez a kombináció segít csökkenteni a "rossz" LDL-koleszterin szintjét és növelni a "jó" HDL-koleszterin szintjét. Emiatt a lé csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát is.
összetevők
Az elkészítés módja
- Melegítsük fel a vizet. Amikor eléri a forráspontot, adjuk hozzá az őrölt fahéjat, és fedjük le a tálat.
- Hagyja az infúziót 10 percig állni, szűrje le és édesítse mézzel.
Fogyasztási mód
- Fogyassza az infúziót étkezés között 2-3 hétig.
- Tartson egy hét szünetet, majd egye meg újra.
5. Infúzió articsókával és citrommal
A fogyókúra ideális italainak listáján találunk infúziót articsókával is, népszerű ital a világ számos részén. Ez a zöldség vizelethajtó és gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a derék méretét. A citrom az emésztést és a zsíreltávolítást is segíti.
összetevők
Az elkészítés módja
- Melegítsük fel a vizet. Vágja darabokra az articsókát.
- Amikor a víz elég meleg, adjon hozzá articsóka darabokat, és csökkentse a hőt.
- Forraljuk 10 percig.
- Hagyja az infúziót 20 percig állni, szűrje le és adja hozzá a citromlevet.
Fogyasztási mód
Kipróbálta már ezeket az ideális italokat fogyókúrás étrendben? Nagyon egészségesek és segíthetnek a látható eredmények elérésében. De ne feledje A fogyás leghatékonyabb módja az egészséges életmód követése, sok mozgással és a feldolgozott ételek kerülésével.