5 intézkedés a megdagadt lábak és bokák ellen AKTÍV SZÉPSÉG
A lábunk keményen dolgozik, mert minden nap hordozza a testünket. Nyáron gyakran észrevehetőek, mint a lábak és a bokák duzzanata. De vannak olyan gyógymódok, amelyek megkönnyebbülést ígérnek.
Mindannyian gyönyörű lábakat szeretnénk nyáron. Szerencsére vannak olyan tippek a lábápoláshoz, amelyeket otthon könnyen használhatunk. De egy probléma továbbra is fennáll: különösen a meleg hónapokban sokaknak megdagad a lábuk és a bokájuk. Ennek két magyarázata van:
Miért van duzzadt lábunk és bokánk?
A mindennapi életben a duzzadt lábakat általában a túl kevés mozgás okozza, például hosszú ülések után. Ezután a vénák alig tudják szállítani a vért a szívbe, és a vér folyadék összegyűlik a láb vénáinak környező szövetében. A "víz a lábakban" köznyelvi kifejezésnek valódi magja van.
Túrázáskor (ahogy ez a nyári terhesség alatt is előfordul) pontosan az ellenkezője van: (Túl) a túlzott stressz a láb és a boka megduzzadásához vezet. Ez általában teljesen normális és ártalmatlan, de zavarja a túrázás boldogságát. Akár megelőzés céljából, akár útközben, akár utána: Feltárjuk, hogy mely gyógyszerek segítenek a duzzadt lábak ellen.
Mi segít a dagadt lábak és bokák ellen?
1. tipp: spray-k és gélek
A megelőzés jobb, mint a gyógyítás: Ez a mondat a kövér lábakra is vonatkozik. A felkészülés során néhány nappal korábban speciális lábkrémeket kell kenni és masszírozni, ha a lábai stresszesek - például megerőltető túrák vagy hosszú irodai foglalkozások miatt. A krémek többek között izzadsággátló hatásukkal készítik fel a lábakat a közelgő stresszre, de hűsítő és ápoló hatásuk is van. A ló kenőcs olyan összetevőkkel, mint a rozmaring, a kámfor, a mentol és az árnika, szintén segít a lábak és a bokák duzzanata ellen. Ezen hűtő hatású gyógynövények mellett számos termék tartalmaz dehidratáló vadgesztenye kivonatot is. Használhatók a lábakhoz a stresszes helyzet előtt, alatt és után. Az úgynevezett hűtő spray-k vagy gélek, amelyek finom permetező köddel frissülnek, útközben is tökéletesek.
2. tipp: lábfürdők a lábakon lévő víz ellen
Mi segít megelőzni a lábak duzzadását, például megerőltető hegyi túrákon: Rendszeresen váltakozó lábfürdők, amelyek serkentik a vérkeringést. Sok túrázó a túra előtti este egy lábfürdőre esküszik - lehetőleg a fent említett hatóanyagokat tartalmazó fürdőtermékekkel. Ha a túra egy patak vagy tó mellett vezet, akkor egy kis térdelést tehet az út során. Ezt követően a lábakat jól meg kell szárítani, különben fennáll a hólyagok veszélye. A mezítláb járás is jó ötlet. Ezt azonban nem szabad minden alkalommal megtenni, amikor rövid szünetet tart a túrázásban, különben még nehezebb lesz felvenni a zoknit és cipőt utána.
3. tipp: Ügyeljen a megfelelő cipőkre
Akár túrázni, sétálgatni a városon, akár több órán át dolgozni az irodában: A túl szoros cipők vízvisszatartáshoz és kövér lábakhoz vezethetnek. Ezért csak akkor próbáljon új cipőt felvenni, ha a lába meleg és kissé megduzzadt, például délután vagy este. Ellenkező esetben a túl szoros cipő nyomáspontokat okozhat. Hosszú túrák előtt kérjük feltétlenül aprítsa meg a cipőjét! És a fűzés a lábak és a bokák duzzadását is meghatározza - nem szabad, hogy túl szorosak legyenek. Tipp túrázóknak: Ha felfelé halad, akkor a lábfej kötésének szorosabbnak és szélesebbnek kell lennie a tengelyen, míg lefelé szorosabbnak kell lennie a kanyarban. 15-30 perc séta után fel kell fűznie a hegyi csizmát.
4. tipp: fogyasszon alacsony sótartalmú étrendet
Tudod, hogy a lábad nagyobb stressz alatt van? Ezután megfelelő étrenddel megakadályozhatja a kövér lábakat és bokákat: Sótartalmának kell lennie, hogy a test ne tároljon további vizet a szervezetben. Jobb, ha sok magnéziumot fogyasztunk, például banán, dió és étcsokoládé formájában. Mivel a testnek vízre van szüksége a só kiürítéséhez, az elegendő ivás a legfontosabb. A víz mellett langyos gyömbér tea is ajánlott, mert a benne lévő kálium szabályozza a folyadék egyensúlyát. Jobb azonban kávé nélkül.
5. tipp: talpmasszázs vagy borogatás
Egy megerőltető túra, egy hosszú vásárlási nap vagy több órás találkozó után a fáradt lábaknak esténként meg kell érdemelni egy kényeztető programot: ezek közé tartozik a lábfürdő, a lábmasszázs és a hűsítő tömörítések vagy dörzsölések, például alkoholos dörzsöléssel. A nap végén vagy éjszaka, főleg túrázóként, fel kell tenned a lábadat is az erek enyhítésére és a reflux elősegítésére. Akkor garantált, hogy a lábad másnap reggel újra fitt!
A tippünk
A dm kozmetikai stúdió szakemberei örömmel gondoskodnak professzionális kallusz eltávolításról és egyebekről - tegyen valami jót a lábának!