5 jel arra utal, hogy egészségtelen a gyomrod, és hogyan lehet helyreállítani annak egészségét - Férfiakadémia
Irritálható bél szindróma, gyomorfájdalom, krónikus hasmenés, Crohn-kór, gastrooesophagealis reflux, puffadás, vakbélgyulladás és még sok más. Olyan emberek közé tartozik, akik ilyesmiben szenvednek, és hasi problémáik vannak? Valószínűleg mindenféle ételre vágysz, amelyet minden nap egészségtelennek lehetne tekinteni, és a gyomrodban igazi csaták folynak.
A gyomor állapota garancia az általános egészségi állapotra. Senki sem élhet tartós kényelmetlenségben. Ha nem biztos a gyomorproblémák jeleiben, akkor itt az ideje, hogy jobban dokumentálja magát. Ott van öt jel, amely felfedheti, hogy valami nincs rendben a gyomroddal:
1 Gyomorrontás
A gyomor állapota közvetlenül összefügg az egészségével. Ha olyan állapotokban szenved, mint puffadás, hasmenés, égési sérülések, székrekedés, akkor orvoshoz kell fordulnia, mert mindegyik annak a jele, hogy a szervezetnek problémái vannak az élelmiszer-feldolgozással és a "hulladék" ártalmatlanításával.
2 Állandóan fáradt vagy
Az álmatlanság és a rossz alvásminőség a gyomorrontás jele lehet. A szervezet szerotonint, az alvást és az általános állapotot közvetlenül befolyásoló hormont termel, és ennek a hormonnak a termeléséért felelős személy maga a gyomor. Ezért egy egészségtelen férfinak nem lesz elég magas a szerotoninszintje, ennélfogva alvási problémák és fáradtság. Ezek a problémák így az elsőek a "tünetek" listáján.
3 Az étrendben kérdőjelek jelennek meg
A sok feldolgozott élelmiszerből és hozzáadott cukorból álló étrend következetesen befolyásolhatja a gyomor belsejében található jó baktériumokat. Az eredményt az édességfogyasztás vágya által kialakult egyensúlyhiány, az ilyen értelemben vett "elhagyás" rontja a helyzeten. Hallgassa meg, mit mond a teste az ételről.
Másodszor, egyes élelmiszerek intoleranciája azt jelentheti, hogy a szervezetnek nehézségei vannak egyes élelmiszerek emésztésével, ezért gyomorproblémák.
4 Önnek súlyingadozásai vannak
Az étrend megváltoztatása nélkül jelentkező súlyingadozások viszont annak a jele, hogy gyomorprobléma van. Ha nem változtatta meg napi étrendjét, és nem sportol, akkor nincs oka a súlyának megváltoztatására. A kiegyensúlyozatlan gyomor oda vezethet, hogy a szervezet képtelen visszatartani elegendő tápanyagot, tárolni a zsírt és szabályozni a vércukorszintet.
5 A bőröd irritált
Az egészségtelen gyomor dermatológiai irritációt okozhat. A hasi gyulladás, különösen a gyomorban, fehérje szivárgást okozhat a szervezetben. Amikor ezek a szivárgások bekövetkeznek, bőrirritációhoz és olyan állapotokhoz vezethetnek, mint például az ekcéma.
Hogyan lehet visszanyerni a gyomor egészségét
A gyomor egészségének visszaszerzésének első lépése a stressz szintjének csökkentése, mivel ez a legfontosabb tényező az egyensúlyhiány kialakulásában.
Ezután többet kell aludnia, lassabban kell ennie (lelkiismeretesen rágja az ételt, hatalmas gombócok lenyelése nélkül - ez segíti az emésztést és a tápanyagok felszívódását), magas fokú hidratáltságot kell fenntartania (sok vizet kell fogyasztania, ami segít beleértve a bélnyálkahártya egészségét).
Jó javaslat az, hogy egy prebiotikumot vagy egy probiotikumot, olyan étrend-kiegészítőket szedjen, amelyek bekerülhetnek az étrendbe, és amelyek sokat segítenek a gyomorban található jó baktériumok helyreállításában.
Az étrend megváltoztatása egy másik boldog ötlet, amennyiben a feldolgozott ételek és a magas cukortartalmú ételek csökkentésével jár. Próbáljon több rosttartalmú ételt és több zöld zöldséget enni, amelyek pozitívan befolyásolják a gyomor egészségét.
Tudatában annak, hogy gyomorproblémái vannak, és az egészség helyreállítására vonatkozó döntés nem egyik napról a másikra történik. Mint fentebb mondtam, fontos hallgatni a testét és figyelni annak jelzéseire, cselekedni, ha úgy érzi, hogy valami nem működik rendben. Ne feledje, hogy a gyomor egészsége közvetlenül kapcsolódik a mentális egészséghez, ezért alkalmazza a (kissé módosított) kifejezést: egészséges elme az ... egészséges gyomorban.