5 jó ok a spenót szűrésére

1/Spenót, jó a csontoknak és a hangnak

Ma már tudjuk, hogy a Popeye erősségéhez régóta társított spenót nem a vasban a leggazdagabb étel, de ennek ellenére a C-vitaminhoz kapcsolódó fontos hozzájárulása továbbra is nagyon érdekes küzdelem a fizikai és értelmi fáradtság ellen. Főleg, hogy ő is nagyon gazdag magnéziumban, elengedhetetlen az általános hangvételhez. hanem a a csontok egészsége. És ebből a szempontból a spenót, amely szintén egyesül kálium, kalcium és K-vitamin kiváló védelmet nyújt a csontritkulás ellen.

2/Spenót, a has és a szív barátai

Csak 20Kcal/100g, magas víztartalommal és telítő szálakkal, a spenót egyértelműen a soványság barátja. A tranzit és a méregtelenítés elősegítésével elősegíti a lapos has fenntartását hozzájárul az emésztés és a máj egészségéhez betainjának köszönhetően, amely a "zsírmájbetegség" ellen küzd. Ami a szív oldalát illeti, ez nem marad el különösen az artériás magas vérnyomás (HTA) ellen küzdő káliumban és a K-vitaminban, amely az artériás meszesedés ellen (óvatosság, ha K-vitamin ellenes kezelés alatt áll), valamint erős antioxidáns ereje.

3/A cukorbetegség és a rák ellensége

A spenót nagyon gazdag antioxidánsokban. Cukorbetegség oldala, alacsony glikémiás indexe mellett (GI 15), alfaliponsav-tartalma teszi erőssé: ő csökkenti a vér glükózszintjét, javítja az inzulinérzékenységet, csökkenti a cukorbetegek számára ismert égő/zsibbadás mértékét, és serkenti a betegség által károsított idegrostok regenerálódását. A spenót antioxidánsok (klorofill, ferulinsav, neoxantin) rákellenes tulajdonságait számos tanulmány kimutatta, különösen emésztési, emlő-, prosztata- és tüdőrákról.

---