5 jógapóz, ami igazán jó a mindennapi életben
A jóga a testtartások sorozata. Némelyiket meglehetősen egyszerű elvégezni, míg mások több gyakorlatot igényelnek. Itt visszatérünk 5 olyan testhelyzetre, amelyek segítenek javítani mindennapi életét, vagy akár megoldani néhány problémát. Nem lesz több kifogása, hogy ne kezdje el a jógát !
Kérdései vannak a jövőjével kapcsolatban? Legjobb pszichikusaink azonnal válaszolnak Önre.
5 jógapóz, amelyek jól érzik magukat
Ezeket a testhelyzeteket el kell végezni teljes és rendszeres képzés részeként, óvatosan, hogy elkerülje a sérülés kockázatát. Tartsa ezeket a pózokat 5 nyugodt lélegzetvételig.
1. Bölcső testtartás, a libidó fokozása érdekében
Hasra fekve emelje fel a lábát, és fogja meg a lábát hátulról a kezével, miközben emeli a fejét és a mellkasát. Ez a testtartás lehetővé teszi erősítse a hüvelyét és így megengedi gyorsabban érje el az orgazmust.
2. Fa póz a migrén elleni küzdelemben
Állva, lábakkal együtt rögzítse a tekintet egy pontját, amelyet nem enged el. Tegye a kezét imahelyzetbe, majd emelje fel a jobb lábát a bal lábán, és helyezze a comb belső oldalára, a perineum alá. Ez a testtartás segít testi és lelki relaxáció a gerinc kiterjesztésével, a bordaketrec kinyitásával és növeli a koncentrációt, miközben kivédi a migrént.
3. A szél felszabadító testtartás a pihenéshez és a jobb alváshoz
A jóga segít jobban lélegezni, ami már lehetővé teszi a pihenést és a jobb alvást. A szélleeresztési pózot a hátadon fekve is gyakorolhatod. A hátát és a fejét a szőnyegre ragasztva lassan emelje fel térdeit a mellkasához, majd tekerje át karjait, megpróbálva elkapni a csuklóját, karjait, majd könyökeit. A gerinc ellazításához dobjon a jobb oldalára, majd a bal oldalára. Hogy valóban felkészítsen az alvásra, befejezheti a gyermek testtartásával. A sarkán ülve kinyújtja a karját, és a felsőtestét előre dönti. A homloknak hozzá kell érnie a szőnyeghez. Csukja be a szemét, és vegyen egy mély lélegzetet.