5 karácsonyi tipp, amelyek megakadályozzák, hogy hízzon
Olyan szép és tükröző, mint a karácsonyi szezon, alakunknak sokat kell elviselnie minden évben az ünnepek alatt - akár a finom karácsonyi liba, forralt bor bőségesen, akár a csábító sütik. De az időnek vége, nemcsak kényelmetlenül lassúnak érzi magát, szintén Degy-két font elterjedt a csípőmön. Azonban ott apróságokra kell figyelni, hogy ne hízzanak az ünnepek alatt és ennek ellenére élvezze a kulináris élvezeteket.
1. Támaszkodjon magas rosttartalmú ételekre
Még akkor is, ha a karácsonyi menü elsősorban a szénhidrátok körül forog, az egyes ételekhez feltétlenül bele kell foglalni a magas rosttartalmú ételeket. A reggeli zsemle helyett megkaphatja magát készítsen finom zabkását gyümölcsökkel és A főételek mellé feltétlenül zöldségekkel kell járni, mint Tálaljon babot, különféle káposztát vagy édesburgonyát a hagyományos burgonya alternatívájaként köretként.
2. Egyél lassan
Természetesen az ünnepek alatt nem szabad teljesen kihagyni a kulináris látványosságokat. Ahhoz azonban, hogy a sütik, a libák és a társas termékek ne nehezedjenek meg, győződjön meg arról, hogy lassan eszel. Fogjátok magatokat rengeteg idő az egyes étkezésekre és alaposan rágja meg az adagokat, nem csak serkenti az emésztést, amíg nem érzi jóllakását, lényegesen kevesebbet fogyasztott.
3. Mozgás, mozgás, mozgás
A mozgás elengedhetetlen, leégetni a bosszantó szerelmi fogantyúkat. Még akkor is, ha ez túl csábító az ünnepek alatt önmagad számára Lefeküdni az étkezőasztaltól a kanapén és felkelni a következő étkezéshez, minden étkezés után kényeztesse magát egy rövid sétával a friss levegőn. a ti nemcsak a kalóriákat égeti el, amit befogadtál, neked is köszönet illeti a mozgalmat ne küzdj azzal a kényelmetlen lassúsággal az ünnepek után.
4. Élvezze tudatosan
Akár forralt bor, akár finom karácsonyi sütik - természetesen nem kell nélkülöznöd, de kellene világos legyen, hogy valójában mennyit vakol. Tűzzön ki magának egyértelmű határokat, azzal, hogy nem eszik naponta ötnél több sütit és két forralt bort. Így nemcsak tudatosan élvezi a finomságokat, hanem még jobban megkóstolja őket.
5. Liba helyett Törökország
Mindig van egy finom karácsonyi liba az asztalon? Próbáljon ki egy sovány, de ugyanolyan ízletes változatot ebben az évben. A A pulykahús nemcsak szuper puha, de nem is olyan nehéz a gyomorban. Hozzáadjuk a finom baromfit gazdag káliumban, amely felelős a vízmérleg szabályozásáért, és így a vízvisszatartás nem épül fel könnyen a szervezetben az ünnepi szezonban.
Szeretne további karácsonyi témákat? Akkor vessen egy pillantást ide: