5 kezdő hibája, amelyet el kell kerülni az egészséges test érdekében - Irawo
Remélem jól vagytok ! Örömmel látom, hogy az a néhány sor, amelyet itt kidobok, reagálni és sok kérdést késztet! Így vettem észre, hogy döntő többségetek célja a fogyás ... és hogy ezt nagyon bonyolult megtenni! Ezután megosztok veled 5 hibát, amelyek miatt nem fogysz.
Teljesen normális, ha időről időre mérlegeled magad, hogy értékelhesd annak fejlődését, de a skálád nagyon gyorsan az első számú ellenségeddé válhat. Szótlan voltam, amikor egyesek azt mondták, hogy minden héten megmérik magukat, mások pedig mindennap.
Hagyjátok abba emberek! Ez rossz a morál számára.
A sikeres fitneszutak egyik elengedhetetlen összetevője a türelem! Nem fog eredményt elérni, ha nem ad időt a testének a végrehajtásra, és ami a legfontosabb: valós változásokat hajt végre. Ne bízzon olyan programokban, amelyek drasztikus fogyást ígérnek egy-két hét alatt, vagy csodálkoznak olyan termékekkel, amelyek ígéretet tesznek arra, hogy megváltoztatják az életünket egyetlen használat után.
Az egészséges fogyás időt és munkát igényel. A skála túl gyakori ellenőrzése azt a benyomást kelti, hogy nem változtál meg, és mindenekelőtt állandó stresszt fog okozni. Ez az utolsó tényező nagyon fontos, mert önmagában a nem fogyás tudományosan bizonyított oka.
Más szavakkal, a mérleg túlzott használata által okozott stressz ördögi körforgásba sodor, amely hosszú távon nagy kárt okozhat testében és elméjében. Azt tanácsolom, hogy határolódjon el ettől a kis szörnytől, dolgozzon keményen, és csak rendszeresen mérlegelje magát, minimum 3 hét intervallummal.
Igen, a fogyókúrás fogyókúra helytelen, és elmondom, miért. Nagyon egyszerű, és ennek két oka van. Először is, a diéta egy ideiglenes étrend, amely drasztikusan megváltoztatja étkezési szokásait, miközben eléri a célját.
Más szavakkal, egyik napról a másikra mindent megváltoztat, követ egy programot a betűig, amíg az véget nem ér. Ennek eredményeként lefogysz (igen, néha működik), a mennyben vagy és minden ... de ez egy ideig! Miután a diéta véget ért, mit csinálsz? Nos, csak visszatérsz a régi életedhez, az étkezési szokásokhoz, éppen azokhoz, amelyek olyan állapotba juttatták, amelyben diétával akartál változtatni.
Alapvetően, amint befejezi a diétát, még inkább hajlandó hízni. Miután ez megtörtént, egy ideig depressziós lesz, majd más, "hatékonyabb", megbízhatóbb étrendet folytat, és egy ördögi körbe esik, amikor a diétáról az étrendre vált. Ez a legbiztonságosabb módja annak, hogy megbetegedjen és étkezési rendellenességektől szenvedjen.
Látja, milyen szörnyű ?
A második ok az, hogy az étrend hirtelen és drasztikus változással jár az étrend egyensúlyának helyreállítása helyett. Nagyon sok megszokott tápanyagforrástól kell megszabadulnia, anélkül, hogy feltétlenül találna pótlót, új ellátási forrást. Micsoda hiba! Fogyókúrával azt tapasztalhatja, hogy ostobán eszik zöld és keserű salátát minden este, szénhidrát vagy jó zsír bevitel nélkül: ezeket a hibákat el kell kerülni a tányéron.