5 kg leadása 1 hónap alatt anélkül, hogy megfosztaná magát a kihívástól!
Frissítés: Végül teljesítettem a kihívást, és több mint 5 kg-ot sikerült lefogynom 1 hónap alatt. Fényképeket készítettem előtte/utána, és mindent új oldalon ismertettem. Kattints ide
Amint az oldalamon látható, másfél évvel ezelőtt elég sokat tudtam lefogyni. Azonban az, hogy ilyen sokáig meg tudtam tartani a súlyomat, bizonyos elengedéshez vezetett. Örülök, hogy lefogytam és megtartottam a súlyomat, elengedtem magam, csak ettem bármit. A sütemények, édességek, tacók, kebabok, a szüntelen nassolás miatt nagyon hízni kezdtem.
Ehhez hozzáadva a testmozgás 22 napos abbahagyását és a szüleimnél való tartózkodást, ahol túl sokat ettem.
A versenyek eredménye: Kihíztam, izmokat vesztettem és híztam néhány kilót. Ideje tehát fogyni, és a kihívás lefogy 5 kg 1 hónap alatt elindul !
Hogyan fogok elveszíteni 5 kilót 1 hónap alatt ?
Ahogy most mondtam, mostanában nagyon elengedtem magam, és a szüleimmel való tartózkodás csak tovább rontott. A velük töltött 22 nap alatt abbahagytam a sportot, különösen a súlyzós edzéseket, miután három hónapot sikerült egymás után végeznem.
A súlyzós edzés hálátlan sport, annyi időt tölthet el a súlyzós edzésen, amennyit csak akar, rengeteg eredményét elveszíti, ha néhány hétig megáll, Természetesen könnyebb helyrehozni őket, mint ha nulláról indulunk, de nagyon frusztráló látni, hogy alig húsz nap alatt az izmaink részben elolvadtak.
Konkrétan, hogy 1 kg alatt 5 kg-ot fogyjon, erőfeszítéseket kell tennie, de semmi sem megoldhatatlan! Valószínűleg sokkal könnyebb lesz annak, aki jelentősen túlsúlyos, mint annak, aki kissé túlsúlyos, de ez mégis megvalósítható, mert már többször megtettem.
Tehát nem azt mondom, hogy sikerrel járok, de az eléréshez szükséges intézkedéseket végrehajtom. 5 kg lefogyásához 1 hónap alatt meg kell tanulnod uralkodni magadon, és mindenekelőtt akaratod kell elérni. Nem kell nagyon keveset enni vagy túlzásba vinni, ez a legjobb módja annak, hogy feladja. Ha ott vagy, akkor valószínűleg tudod, hogy a túlságosan korlátozó étrend hosszú távon fenntarthatatlan, és hogy olyan gyorsan hízni fogsz, ahogyan megszerzed. Ezért jobb fokozatosan és helyesen fogyni, mert ez lehetővé teszi a helyes étkezési és sportolási szokások felállítását.