5 kg-mal kevesebb vegetáriánus étrend mellett

5 kg-mal kevesebb a vegetáriánus étrenden - Fotó illusztráció

Az amerikai orvosokból álló bizottság szerint az utolsó 5 font lefogyásához, amelytől nem tud megszabadulni, váltson vegetáriánus étrendre.

étrendet követők

Számos tanulmány már kiemelte a vegetáriánus étrend előnyeit. Például tudjuk, hogy a húsevés abbahagyása csökkenti a vérnyomást (és ezért csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát). Hasonlóképpen, ha olyan étrendet választunk, amely büszkeséget ad a friss gyümölcsöknek és zöldségeknek, a hüvelyeseknek (bab és szárított bab, lencse, száraz borsó) és a teljes kiőrlésű gabonának, akkor tovább élhet.

Az amerikai táplálkozás szaklapjában megjelent új tanulmány ismét vizet juttat a vegetáriánusok malmába azzal, hogy megmutatja, hogy ez a fajta étrend segít a fogyásban, még a kalóriaszám korlátozása nélkül is.

Fogyás kalória korlátozás nélkül