5 kiwi turmix érdemes kipróbálni - Egészségadag

turmix

Amellett, hogy gazdag a C-vitaminban és a rostban, a kivi nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat és antioxidánsokat is, amelyek energiával töltik fel és újjáélesztik Önt. Íme öt finom kivi recept, amit érdemes kipróbálni!

A kivi egy Kínában őshonos gyümölcs, amelyet jelenleg a világ különböző részein termesztenek. Ez az étel kevés kalóriát tartalmaz, magas rosttartalmú, és sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek hasznosak az egészségre. Ezenkívül a kivi erősíti az immunrendszert és a kiegyensúlyozott étrend része. Ha meg szeretné enni ezt az egzotikus gyümölcsöt, de nem tudja, hogyan adhatja hozzá az étrendjéhez, akkor meghívjuk Önt, hogy fedezzen fel 5 turmixot egyszerű és finom kivivel.

Napi egy kivi szinte minden szükséges vitamint megad a szervezetnek. De az előnyök nem állnak meg itt.

Gazdag antioxidáns-tartalma miatt a kivi védi a sejteket az öregedés degeneratív folyamata ellen. A terhesség alatt ez a gyümölcs segít megelőzni a magzat deformitásait és egészséges méhet ad, mivel nagy adag folsavat ad neki.

Most, hogy tudod, mennyire egészséges a kivi, mit szólnál hozzá, ha finom receptek összetevőjeként használnád? Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan készíthet öt öt turmixot ízletes és tápláló kivivel.

1. Turmix kivivel, banánnal és almával

összetevők

Az elkészítés módja

  • Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és nyomja össze a levét. Vágja az almákat darabokra, miután eltávolította a szárakat.
  • Adja hozzá a gyümölcsöt turmixgépbe, és dolgozza fel.
  • Tálaljuk a hideg turmixot.

2. Turmix kivivel és spenóttal

összetevők

  • 2 közepes méretű kivi
  • 1 marék friss spenót
  • 1 csésze hideg szójatej (200 ml)
  • Méz vagy édesítőszer (1 evőkanál/25 g)
  • 1 evőkanál chia mag (10 g)

Az elkészítés módja

  • Először tisztítsa meg a kivi és alaposan mossa meg a spenótot.
  • Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és dolgozza fel őket, amíg finom keveréket nem kap.
  • Ha a folyadék túl sűrű, fokozatosan töltse fel a szójatejet, amíg meg nem éri a kívánt állagot.
  • Végül öntsük a turmixot egy pohárba, és szórjuk rá a chia magokat.
  • Jó étvágyat!

3. Kiwi ananász, narancs és kókuszdióval

összetevők

  • Két szelet friss vagy konzerv ananász
  • 1 közepes méretű kivi
  • 1 egész narancs
  • 1 evőkanál reszelt kókusz (10 g)
  • 1/2 csésze ananászlé (vagy szirup, ha konzerv) (100 ml)
  • Víz (ha szükséges)
  • Jégkockák (opcionális)
  • Méz vagy cukor (opcionális)

Az elkészítés módja

  • Hámozzuk meg a narancsot és a kivit.
  • Vágja apróra a gyümölcsöt.
  • Adja hozzá a hozzávalókat (a kókusz kivételével) a turmixgépbe, és dolgozza fel őket fokozatosan hozzáadva a vizet, amíg el nem éri a kívánt állagot.
  • Szűrje le a keveréket és édesítse mézzel vagy cukorral (ha akarja).
  • Öntsük a turmixot egy pohárba, és adjuk hozzá a kókuszreszeléket és a jégkockákat. Finom!

4. Smoothie méregtelenítő

összetevők

  • 1 közepes méretű uborka
  • 1 alma
  • 1 közepes méretű kivi
  • 2 kéz friss spenót
  • Fél mész leve
  • 1 szelet gyömbér
  • Dió vagy más olajos gyümölcs (nem kötelező)

Az elkészítés módja

5. Smoothie kivi és papaya

összetevők

Az elkészítés módja

  • Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és vágja apróra.
  • Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és tegye bele a papaya-ba.
  • Feldolgozza az összetevőket, és fokozatosan adjon hozzá vizet, amíg el nem éri a kívánt állagot.
  • Ha akar, vizesebb turmixhoz jégkockákat adhat a turmixgépbe.

Egyéb ajánlások a finom kiwi turmixokról

Csak annyit kell tennie, hogy kiválassza a kedvenc turmixát és kipróbálja. Amint látod, mindezek a kivi turmixok sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaznak amely bőséges adag energiát ad.

Még egészségesebbé teheti őket, ha a finomított cukrot mézzel, sztíviával, vagy még jobb, ha cukrozatlanul issza.

A konyhában mindig ki kell használnia kreativitását, és meg kell találnia azokat a tápláló kombinációkat, amelyek felkeltik az érdeklődését. Ugyanez igaz ebben az esetben is. Ezek a kivi turmixok tökéletes lehetőségek lehetnek olyan gyümölcsök vagy zöldségek hozzáadásához az étrendbe, amelyeket általában nem eszel.

Engedje szabadjára fantáziáját és érezzen jól, de ezt ne felejtse el turmixok kivivel vagy más gyümölcsökkel nem pótolhatják a kiegyensúlyozott étrendet. Bár számos előnyt kínálnak a szervezet számára, nem tartalmaznak minden szükséges tápanyagot.

Ha drasztikusan módosítani kívánja az étrendet, akkor a legjobb, ha beszél az orvosával, aki ismeri az egészségét.