5 kötelező könyv, hogy alacsony szénhidráttartalmú keto Frenchie legyen • Sport és diéta
Ma azt javaslom, hogy tegyen egy gyors bejárást a könyvtáramba, és mutassa meg azokat a könyveket, amelyek leginkább inspiráltak és meggyőztek az étrendem megváltoztatásáról. Ezek a könyvek remélhetőleg megadják a kulcsokat a ketogén étrend, de az élelmiszer-tudomány történetének megértéséhez is. Tudod miért félünk a zsírtól? Tudod, miért gondolják az emberek, hogy a fogyáshoz sportolni kell? Tudta, hogy a szervezet a koleszterin 85% -át termeli? Megtalálja a választ ezekre a kérdésekre és még sok másra !
PS: vásárolja meg a könyveket a kedvenc független könyvkereskedőjétől, és ne az internetes óriásoktól, az ár megegyezik, és támogatja kiskereskedőinket !
Chris Macdougall: Minden hős
Minden hős, ez az a könyv, amely három évvel ezelőtt ketogén diétává változtatott. Miután elolvastam félelmetes Born to run című művét, nem tehettem róla, hogy átugrottam Chris Macdougall második könyvét. Mivel sok sport- és kalandkönyvet olvastam, soha nem gondoltam volna, hogy ez az egész sport étrendemet, a zabpelyhet és mindenféle keményítőtartalmú ételemet veszélyezteti. Megtudtam, hogy napokig futhat anélkül, hogy egyetlen kalóriát is elfogyasztana, mint a krétai ellenállók a második világháború idején, mindaddig, amíg megtanulta felhasználni a zsírját energiaforrásként. Akkoriban nem tudtam edzeni anélkül, hogy 30 percenként feltöltöttem volna a cukrot. Igazi sokk volt: meg kellett próbálnom! Valójában csak megtudtam, mi a ketogén étrend, de a nevet sokkal később megtanultam.
Egy nagyszerű kalandtörténet, amely megtanulja, hogyan lehet kihasználni mindannyiunkban rejlő rendkívüli lehetőséget.
Szeretne mindent tudni az alacsony szénhidráttartalmú, keto, ketogén étrendről? Kíváncsi vagy, hogyan lehet elindulni? Mi a ketózis? Mit enni? Kövesse az útmutatómat !
Gary Taubes: Miért hízunk meg
Ha előbb el kellene olvasnia egyet, akkor valószínűleg ez lesz. Egy nagyon hozzáférhető írásban megérteti, hogy a kalória hipotézise (miért kell több kalóriát költenünk és kevesebbet kell fogyasztanunk a fogyáshoz) egyszerűen téves, és miért éppen a szénhidrátok híznak bennünket és nem kövérek .