5 méregtelenítő étel az ünnepi lakoma után - Zesty
Az ünnepek alatti kényeztetés után extra adag savanyú káposztával, steakekkel és más hagyományos finomságokkal állítsa vissza testét normális állapotába. A karácsony és újév közötti időszak általában rányomja bélyegét az alakjára és az anyagcserére. Itt találhatók azok az összetevők, amelyek segítik a szervezet természetes méregtelenítési folyamatát és helyreállítják a test egyensúlyát:
A brokkolit az egyik legegészségesebb ételként ismerik el, főleg nyersen. Antioxidánsok, lutein, zeaxanthin, C-vitamin kombinációja és magas rosttartalma ennek a zöldségnek jótékony hatást kölcsönöz a test "tisztításában" és a betegségek megelőzésében.
Vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag brokkoli szintén nagyon alacsony kalóriatartalmú, 92% vízzel - ez az ünnepek után a méregtelenítő ételek élére kerül. Fogyassza nyersen, salátákban, szószokban vagy krémlevesekben.
A káposzta sokoldalú táplálék: depuraviv, vizelethajtó, az emésztőrendszer nyálkahártyájának gyógyítója, köptető és antianémiás. Harcol a sós ételek fogyasztása által okozott vízvisszatartás ellen és stimulálja az immunrendszert. A nyers káposztalé (különösen a nyers káposzta) gyógyító hatást gyakorol a belekre és a gyomor irritációira.
A friss káposzta saláta sok ételhez kiváló köret. További lehetőségek a savanyú káposzta és a káposztaleves. A savanyú káposzta ajánlott az emésztőrendszer megfelelő működéséhez és a megfázás kezeléséhez.
3. Grapefruit
A grapefruit tisztító, antioxidáns és savtompító. Míg a narancs erősen savanyú, a grapefruit lúgos sókat termel az emésztés során, így savtalanító. A naringin, amely keserű ízt kölcsönöz neki, csökkenti a karácsonykor és újévkor elfogyasztott zsíros ételekből bőségesen felhalmozódott "rossz" koleszterin szintjét. Sőt, a grapefruit segíti az emésztőrendszert, méregteleníti a májat és enyhíti a májbetegségeket.
Fogyassza ilyenként vagy gyümölcsléként.
4. Goji bogyók
A goji nagyon tápláló gyümölcs és nagyon gazdag antioxidánsokban. A goji esszenciális aminosavakban és A-, B1-, B6-, E- és C-vitaminokban gazdag összetételének köszönhetően erősíti az immunrendszert, nagyobb mennyiségben, mint például a narancsban. A goji fontos étel a méregtelenítésben, mert segít a koleszterin és a vércukorszint szabályozásában.
Megtalálhatja őket a szupermarketben, a szárított gyümölcs részben. Kombinálhatja őket joghurttal a teljes reggelihez.
5. Zöld tea
A zöld tea infúziója megkönnyíti az emésztést, és megakadályozza az általános és szellemi fáradtságot. A méregtelenítés folyamatában a zöld tea nagy mennyiségű antioxidáns révén támogatja a szervezet természetes méregtelenítő képességét. Sőt, fokozza az anyagcserét és égeti a testzsírt.
A kávét egy ideig zöld teával helyettesítheti. De légy óvatos, mert gazdag teinben, ezért ne fogyaszd el este.
Folyamatosan fogyaszt gyümölcs- és zöldségleveket is. Közvetlenül hozzájárulnak a test fokozatos megtisztításához és átneveléséhez, amely egyre kevésbé vágyakozik az édességek és zsírok után.