5 módon segíthet depressziós barátjának Kattintson a mobil gombra
Depresszió. Átélted ezt? Azok, akik túljutottak, nem tudják túl könnyen elfelejteni. Minden alapvető feladat szörnyen megnehezül, lehetetlenné válik. A fogmosás maratonnak tűnhet. A napfény fáj az arcodon. Az esős napok még rosszabbak.
Amikor a legjobb barátod például a depresszió karmai között küzd, a szíved megszakad, amikor meglátod. Eleinte csak annyit akarsz tenni, hogy kiviszed a házból, elhúzod a napfénybe, boldog emberek közé. Újságíró Mary Backstorm of the huffingtonpost.com ezen ment keresztül.
- Talán jobban érezné magát, ha jól tenné, ha mindent megtesz? Megpróbáltam elmondani neki, milyen szép az élet. Emlékeztesse őket arra a számtalan áldásra, amelyet nekünk nyújtanak. Biztos voltam benne, hogy így segítek neki megoldani a problémáját! De egyáltalán nem segítettem rajta. Valójában fogalmam sem volt, mit tegyek. ", írja az újságíró.
Rámutat arra, hogy a depresszió nem a lustaságban és a hálátlanságban gyökerezik
"Bár elképzeléseim nem feltétlenül voltak rosszak, rájöttem, hogy megpróbálok jobban érezni magam a depressziója miatt. Szóval beszéltem a barátnőmmel. Egyenesen megkérdeztem tőle: „Mit tehet egy szenvedő szerettéért? Mi lehet hasznos?.
Így talált néhány támogatási pontot, amelyek valóban jobb barát lett. Itt van öt lépés, amellyel segíthet egy depressziós baráton
1. Kérjen és segítsen
- Először is kérdezd meg a barátnődtől: Mi borít el most a legjobban?
Fáradt egy túl játékos babától? Lehetetlen küldetésnek tűnik a mosogatóban lévő edényköteg? Talán a koszos mosoda a plafonig gyűlt össze, és kedvet kapott az ágyba bújni. Te csinálod a munkát érte. A babával maradsz, hogy zuhanyozzon és lefeküdhessen. Tegye az edényeket a mosógépbe. Húzza meg a ruhaneműt. Elképesztő, hogy az ilyen apró dolgok megnyugtathatják egy depressziós ember elméjét.
2. Ne feledje, hogy a depresszió bizonyos kémiai egyensúlyhiányok és fizikai hatások által okozott betegség
A "láthatatlan" betegségek egész sorát az agy kémiai egyensúlyhiánya okozza. Nem mondanád meg egy barátjának, aki eltörte a lábát, hogy sétáljon egy kicsit, amíg el nem halad. Ugyanígy a depresszió által érintett barát sem tudja elmúlni a fájdalmat. Légy jó. Legyél türelmes. A barátod szenved, a fájdalom valóságos, és támogatásra szorul.
3. Ajánlja fel, hogy vele legyen, anélkül, hogy bármit is várna.
Néha a kis dolgok jelentik a legnagyobb különbséget. Időnként telefonáljon neki. Hozzon neki egy kávét a Starbucks-ból, és öleljen meg. Ajánlja fel a gyermekek gondozását. De ez nem szab semmilyen feltételt számára. Lehet, hogy a barátod hangulata nem javul láthatóan a jelenléted miatt, de ez nem azt jelenti, hogy nem voltál segítőkész. Ne feledje, hogy szomorúsága a betegség következménye. Ne próbáljon túl személyesen nézni a dolgokra.
4. Figyelje meg, és ne felejtse el dicsérni a legkisebb erőfeszítést sem.
Sikerült kijutnia a házból? Gyönyörűnek tűnik a haja? Lehet, hogy apróságnak hangzik, de ne felejtsd el elmondani neki! Bármilyen bátorítás sokat jelent a depresszióval küzdő ember számára.
5. Ismerje a határait
A barátod olyan betegségben szenved, amely speciális segítséget igényel. Nem lehetsz orvos, ezért ne is próbáld meg. Különböző kezelések "fülenként" javaslata nagyon rossz ötlet. De amit tehet - és meg kell tennie -, hogy adjon neki egy vállat a síráshoz, egy ölelést és egy ölelést - amire annyira szüksége van.
"A depresszió nehéz. Nemcsak a szenvedőkért, hanem a szeretteikért is. De neked, mint barátnak, nagy lehetőséged van. Napsugarat hozhat valakinek, aki elveszett az esőben. És ez egy szép dolog ", - fejezi be az amerikai újságíró.