5 módszer az edamame elkészítésére

Az Edamame bab a hüvelyesek nagy családjának része. Valójában azok közé tartoznak, amelyek a legtöbb fehérjét tartalmazzák! Ezért választhatnak minden kedvenc ételt. Összpontosítson az edamame-re!

Az Edamame bab - vagy éretlen szójabab - kiváló minőségű teljes fehérjét tartalmaz. Az Edamams ezért az összes esszenciális aminosavat tartalmazza. Ők az egyetlen növényi eredetű fehérje, amelyet teljesnek tekintenek. Nem kell aggódnunk a kiegészítő jelleget illetően, amikor ezeket adjuk ételeinkhez. Ez teszi őket annyira érdekessé a vegetáriánusok számára. Még jobb, hogy az edamame bab jó vasforrás.!

módszer

Legyen szó akár hétköznapi salátáról, Niçoises-ról vagy ázsiai salátáról, az edamame bab színt ad nekik, miközben növeli a fehérjetartalmat.

Eredeti és fehérjetartalmú snackekért próbálja ki a fűszerezett edamame babot! Egyszerűen blansírozza a hámozott edamame babot 1-2 percig, és úgy tálalja, ahogy vannak, miután hozzáadta a választott fűszereket. 5 ízletes módszert javasolok rágcsálnivalókra. A következő receptek jól működnek 375 milliliter (1,5 csésze) edamame bab mellett.

Mész és bors: lime levével és héjával, egy csipet sóval és borssal.