5 nagyszerű étel a vastagbél tisztítására - lépés az egészséghez

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a nap folyamán elegendő mennyiségű víz fogyasztása a legfontosabb szempont a vastagbél tisztaságának és működésének megőrzésében.

lépés

A vastagbél, más néven vastagbél 150 cm hosszú, emésztőrendszerünk utolsó szerve. .

A testület felelős a következőkért:

  • Nagy mennyiségű víz felszívódása és ezáltal a test hidratálása.
  • Zsírsavak átirányítása.
  • A neurológiai fejlődést és a vörösvértestek képződését támogató vitaminok felszívódása.

Gyakran előfordul azonban, hogy bizonyos ételek végül a vastagbélünk egészségét befolyásolják, székrekedésben, irritációban és gyulladásban szenvednek, ami minden folyamatát befolyásolja.

Ezért fontos növelni az egészséges ételek fogyasztását, amelyek segítenek hatékonyan megtisztítani, és ezzel kiküszöbölni a problémákat.

Ebben a cikkben meg fogja találni a legmegfelelőbb ételeket a vastagbél tisztítására. Ne menj az utadra !

1. Alma és a vastagbél

Az alma az egyik legjobb lehetőség a vastagbél tisztítására, mivel nagyon hatékonyan távolítja el az ott felhalmozódó méreganyagokat.

Ráadásul helyesen fogyasztva ez a gyümölcs segít enyhíteni a székrekedést, a hasmenést és a gyulladásokat.

Hozzávalók

  • 1 bármilyen színű alma
  • 1 evőkanál chia mag (10 g)
  • 2 pohár víz (400 ml)
  • 1 evőkanál lenmag (10 g)
  • 1 evőkanál méz (25 g)

Készítmény

  • Áztassa a len- és chia-magokat legalább 6 órán át vízben.
  • Mossa meg az almát, majd vágja darabokra, távolítsa el a magokat.
  • Ezután öntse a magokat és azok levét a turmixgépbe.
  • Hozzáadjuk az almát és a mézet.
  • 1 percig turmixoljuk.
  • Öntsük ezt a levet egy kancsóba.
  • Ezután hagyja pihenni 3 órán át a hűtőszekrényben.

Fogyasztási módszer

  • Ebből a készítményből egy vagy két pohár éhgyomorra fogyasztható 1 hétig.

2. Zeller

A zeller amellett, hogy sok antioxidáns anyagot, A-, B- és C-vitamint tartalmaz, káliumot, foszfort, kalciumot és rostot is tartalmaz.

Ezek az összetevők teszik a test egyik legjobb tisztítószerévé, képes tisztítani és erősíteni a vastagbelet.