5 nap - 5 nap - amapur napló - fórum
néhány hete az uszodában voltam. Sajnos véletlenül elkaptam az egyik "régi" fürdőruhámat. Így kezdtem bele ebbe a dologba, de féltem, hogy egy varrás elszakad - micsoda kínos gondolat!
Ez volt a végső kiváltó ok: fogynom kell. Nem vagyok túl türelmes ember, és hosszú internetes kutatás után beleakadtam az amapurba. A csökkenés, amelyet egyesek elértek vele, nagyszerűen hangzik, ezért arra gondoltam, hogy ezt is ki akarom próbálni.
Igazából nagyon szkeptikus vagyok a tápszeres étrendekkel kapcsolatban. Már tudom, hogy kezdetben fogyni lehet vele (napi 1000 körüli kalóriabevitel mellett), de hogyan sikerül így megtartani?
Talán van itt valaki, aki tud nekem/nekünk tippeket adni, és aki az amapur fázis alatt megtartotta a súlyát (többé-kevésbé).?
Boldog vagyok, és egy pillanat múlva beszámolok arról, milyen a helyzetem.
Tisztelettel, nagyon köszönöm a tippeket és sok sikert!
Megközelítésem:
A 10 napos intenzív program mellett döntöttem. Amikor megérkezett a csomag (megrendelés után nagyon gyorsan - köszönöm), szkeptikus voltam: a csomagnak 10 napig kell tartania ? Eddig nem volt tapasztalatom turmixokkal, diétás sütikkel, kekszekkel, levesekkel és hasonlókkal kapcsolatban. Az első ízvizsgálat meglepően pozitív volt.
Az a tervem, hogy hétfőtől péntekig intenzíven végezzek amapurot, hétvégén este (csökkentett), normál étkezést szeretnék fogyasztani. Aztán ismét intenzíven hétfőtől péntekig. Ezért hívják a szálat "5 nap - 5 nap":).
Kíváncsi vagyok az eredményre, határozottan hiszem, hogy néhány font le fog esni.
Hétfő reggel van, túl későn vagyunk az ünnepek után. Sem a gyerekek, sem a férj vagy én nem akartunk korán kelni. Most mindent gyorsan el kell végezni. Valójában szerettem volna mindent előkészíteni vasárnap este, és az egyes étkezéseket magammal vinni dolgozni. Nos, most semmi nem jön belőle. Az ember gyorsan elkészíti a kenyeret a gyerekeknek, a nagymama már készen áll az óvodába. Szóval macskás és kutyás tálak között rohanok az amapur dobozhoz, és szinte mindent beteszek a hátizsákomba. Szerencsére a csomagok nem nagyok, így három doboz és öt doboz van bennük. Gyorsan tegye a rázót és egy pár rudat elé. Most veszem észre, hogy már régen meg kellett volna ennem belőle. De nem akarok rázkódni, nem a nagymamával a fülkében (nem akarom, hogy ez a vita az étrendemről szóljon). Tehát kitépem a cukorkákat, és munkába menet beülök az autóba. A rúd szilárd, jó csokoládé ízű, édes és némi rágást igényel. Szomjas is, ez jó, mert a négy litert meg kell inni.
Összességében tehát az amapurral töltött első nap nagyon jó kezdet.
Az irodában elkerülhetetlenül felmerülnek a szomszédommal folytatott beszélgetések a diétaprogramomról. Kíváncsi és szkeptikus és két ismerőséről beszél, akik csak ugyanazt csinálják - ők három amapur hétről már kettőt is megtettek. Azt a feladatot adom neki, hogy elmondja, mit tanulhat tőlük.
Munkahelyemen elég jól tudom befogadni az étkezéseket. Ott fekszik a mobilom, ami emlékeztet arra, mikor esedékes a következő étkezés. Nem vagyok éhes, és nincs is nagy vágyam. Nagyon jól szeretem a dolgokat, jelenleg inkább a bárokban és kekszekben vagyok (a sajtosak remekek). A turmixok egyike ezeknek a dolgoknak: az íze jó, az adag apró:) (elég meglepő módon.), De az irodában való elkészítés kissé idegesítő. Nyolcan vagyunk az irodámban - hét férfi és én:). De a kávéskonyhában esetleg találkozom még 40 férfival, és nem akarom elmagyarázni nekik, mit csinálok a shakerrel és a púderrel.
Nekem könnyű volt inni, más módon is sokat iszom. Munkahelyünkön 1,5 l-es palackokban van vízünk, akkor láthatja, hogy mennyit elvitt már:). A levesek és a turmixok pedig ezek közé tartoznak.
Apropó a leves: ebédidőben ott volt a curry leves - nos, itt még dolgoznom kell az íz javításán -, majd este a paradicsomleves. Gyógynövényekkel frissítettem őket, és duplájára tettem. Ez rendben volt, bár a szeretteim tányérján a roládok nagyon jó illatúak voltak, átestem rajta!
Összességében hétfőn éltem át, nem éreztem nagy éhséget vagy sóvárgást - nagyon lenyűgözött és motivált.
köszönöm a válaszod, örülök, hogy valaki itt olvas ! Most szeretném utolérni az elmúlt három nap leírását, de most véget ért az ebédszünet (most van időm - nem kell menzába menni:)), és előbb vissza kell mennem dolgozni. Én sem voltam még a mérlegen, nézzük meg, meg tudom-e csinálni holnap.
Sok szerencsét és kitartást!
2. nap:
Kollégáim továbbra is szkeptikusnak tűnnek, de egy Martini megjegyzéstől eltekintve, amelyet kevergetsz és nem rázol meg, nincs további kijelentés:). Ennek nagyon örülök.
A második napon örülök, hogy az amapurnak is van kiadós étele, ami változatosabbá teszi az étlapot. A remegéseket még nem tudom igazán megszokni. De a müzli narancs gyermekkoromra emlékeztet, és egészen finom íze van.
Esténként bátor vagyok, és a családi asztalnál ülök a paradicsomlevessel. A gyerekek kíváncsian néznek ki, de örülnek fagyasztott szalámi bagettjüknek. Nagyon jó illatúak, de én kitartó és bátor maradok.
Nem álltam a mérlegen, inkább vártam néhány napot. Nincs gondom az ivással. Telepítettem egy alkalmazást a mobiltelefonomra, ahol először megadtam a szemüvegemet vagy a csészeméretet. Ha most kiürítettem az egyiket, megérintem a megfelelő ikont, és az alkalmazás hozzáadja az elfogyasztott mennyiséget az előző összeghez. A mobiltelefonos alkalmazás segít szemmel tartani a tömeget, jó móka! Sajnos az alkalmazás maximális értéke csak 3,5 liter, de ez nem számít. Amúgy sem tehetek többet a munkahelyemen, és "kézzel" át tudom ugrani azt, ami este otthon jön.
Ha már a táplálék-kiegészítőkről beszélünk. Nos, a szemcsék nem olyan nagyok. Kanállal kell kiszáradni a szájában, majd lenyelni vízzel, vagy vízbe tenni és inni? Az első módszerrel "dolgozom", de a cucc szájtól gyomorig történő eljutása nem könnyű és természetesen nem ízletes.
Rántottával és paradicsommal reggelizünk, majd úton vagyunk a gyermekorvoshoz. Zöldség csirkével ebédidőben (fincsi, finom, amapur nem képes ezzel lépést tartani:)). Este aztán saláta és tonhal, beleértve az anyós részének görbe pillantását (ennek kell lennie? Nem is mondok semmit, amikor böjti hetét végzi. De hát, különben elég jól kijövünk).
Összességében elmondható, hogy jól átéltem a napot. Nehéz lettem volna egy beteg gyerekkel otthon maradni az amapur ritmus mellett. Sajnos én sem kezeltem az italkvótámat.
Izmaim azonban nem igazán fájnak, ezért jobban féltem. Mondhatom, hogy tettem valamit, de ez nagyon jó érzés.
Az ivási mennyiség nem elegendő a négy literhez. Megpróbálom, de otthon nem tudom ezt olyan egyszerűen megtenni, mint a munkahelyen. Közeleg a hétvége és ezzel együtt a "diétaszünet". Kíváncsi vagyok, vajon sikerül-e még összeszednem magam, vagy totális kudarc lesz-e. Nem igazán akarom abszurditásba vinni az amapur napjaimat, amelyekért küzdöttem, de nézzük.
8. nap:
Hétfő van, és kezdődik a következő amapur hét. A fórumban olvastam, hogy valaki valójában így csinálja, néhány nap amapur és néhány nap "igazi kaja". Valójában jó ötlet. Tehát az a tervem, hogy legalább szerdáig csak amaport eszem, akkor meglátjuk. Nem akarom magam nyomás alá helyezni.
Az az ötlet, hogy ismét csak amapur termékeket fogyasszak, nem éppen boldoggá teszi. A gyomrom kicsit zakatol. De miután a Mérleg valami örömteli képet adott ma reggel, nem akarok csipegetni és folytatni a tervet.
A jelenlegi állapot (egy bűnökkel teli hétvége után): 90,7 kg.
Tehát nem panaszkodni, hanem továbblépni akarok!
Összességében az emésztésem kissé panaszkodott a hétvégén. Az amapurról a normál étrendre váltás néhány emésztési problémát okozott. Nem tragikus, de észrevehető. Hm. Szóval kíváncsi vagyok, mi fog történni, ha újra elkezdem az amapur-ot. Az elmém készséges, a testem kissé vonakodik.
Mint mindig, a nap csokoládéval kezdődik, és minden várakozással ellentétben még mindig szerintem finom. A múlt héthez hasonlóan ma is jobban szeretem a turmixokat, mint a kekszet, de a munkahelyen könnyebb megenni egy kekszet, mint megrázni. Kollégáim most már tompának tűnnek, és az asztali szomszédomon kívül senki sem mond már semmit.
Az amapurral töltött nap nagyon jól sikerült a munkahelyen, de az este nem a tervek szerint alakult. Fel kell vennem a gyerekeket a nagymamától, az idő nem illik bele a koncepcióba, és a nap első amapur étkezését törlik. Amikor hazaérek, a nagynéném meglepően ott van, meg akarja mutatni új kabrióját - a következő étkezés lemondásra kerül. Utána gyorsan vezethetem a zörgő autómat egy barátom műhelyébe, és 20 órakor óvodában kell lennem, szülők estéjén. Tehát 16 óra körül nem ettem semmit, és a szülők estéjén az orrom előtt földimogyoró, perec és botok vannak. Próbálok szilárdan állni, de csak éhes vagyok. Próbálok fogadást kötni sok víz ivásával:). Nézzük, mit mond holnap a mérleg.