5 napos diéta görögdinnyével @
A görögdinnye a nyár csodálatos étele. Amellett, hogy hűti, hidratálja, segít méregteleníteni a testet és jóllakottság érzetét kelti.
A görögdinnye körülbelül 80% vizet tartalmaz, és kevés kalóriát tartalmaz (100 gramm görögdinnye = 25-30 kalória).
Ezen tulajdonságok miatt létrehozták az 5 napos dinnye diétát.
Ez alatt az 5 napos fogyókúra alatt tilos a görögdinnyén kívül mást enni és inni zöld tea vagy sima víz.
Az időszak végén eltávolította a szervezetből a méreganyagokat és a felesleges vizet, és lefogyott 3-4 kg.
5 nap múlva meghosszabbíthatja az étrendet további 8-10 nappal.
Ez az időszak egy kicsit megengedőbb abban az értelemben, hogy néhány étrendet bevihet az étrendbe, nevezetesen:
- Reggeli: 3 szelet ananász, zöld tea;
- snack reggeli után: görögdinnye, amennyit csak akar;
- Ebéd: sárgarépa és paradicsom saláta, egy rész grillezett hal, egy adag görögdinnye;
- uzsonna ebéd után: görögdinnye, amennyit csak akar;
- vacsora: grillezett csirkemell, főtt zöldségek, egy adag görögdinnye.
A meghosszabbított étrend másik menüpontja
- reggeli: egy tál zabpehely, egy szelet sajt;
- snack: 450 gr görögdinnye;
- ebéd: hal, marha/csirke, zöldségsaláta;
- vacsora: 450 gr görögdinnye minden 30 kg teljes testtömegre.
A diéta alatt tiltott ételek: cukor, szénhidrátok, gabonafélék, tojás, zsírok, alkohol.
- a görögdinnye a vitaminok, magnézium, vas, folsav, kalcium, foszfor, pektin stb. forrása;
- a görögdinnye legtöbb szénhidrátja könnyen emészthető fruktóz;
- A diéta követése előtt tanácsos orvoshoz fordulni, mivel cukorbetegségben, hasnyálmirigy-betegségben szenvedőknek nem ajánlott.
- azon étrendek csoportjába tartozik, amelyek csak egyetlen étel fogyasztását teszik lehetővé;
- az 5 nap alatt a nátriumszintet beállítják a felesleges folyadék eltávolításának eredményeként a testből;
- ideális körülbelül 450 gramm görögdinnyét enni minden 4,5 kg izomtömegre;
- a végén, 15 nap elteltével, majdnem 7 kg-ot kell leadnia.
Előnyök
- viszonylag rövid idő alatt eredményeket ad;
- a test megtisztul a méreganyagoktól;
- jóllakottságot kínál.
hátrányai
- nem követhetik bizonyos betegségekkel küzdő emberek;
- nagyon szigorú. Még a könnyebb verzió is korlátozó;
- eleinte nem azért fogy, mert megszabadul a zsírtól, hanem azért, mert az eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből.