5 napos gyümölcslé tisztítás átmentem rajta
Amióta régen láttam a Netflix-en a „Kövér, beteg és majdnem meghalt” című dokumentumfilmet, eljátszottam egy lé-diéta ötletével. Éppen karácsony idején végre meg akartam valósítani ezt az ötletet. Először is: Ez nem a fogyásról szól, hanem a méregtelenítésről és arról, hogy testemnek ismét egészséges tápanyagokat adjak. Még egy kicsit enyhíteni az emésztést az ünnepi szezon előtt, méregteleníteni a testet és tenni valami jót érte.
Mi is pontosan a gyümölcslé?
A lé diéta hetem
Úgy döntöttem, hogy összesen öt napig átélem a gyümölcslé-rendszert, plusz egy nap enyhülést és három napot, hogy a gyomrom újra megszokja a szilárd ételt. Minden este magam fogom kinyomni a gyümölcsleveket egy egyszerű gyümölcscentrifugával, amelyet néhány éve vásároltam. Az összes gyümölcsöt és zöldséget bio minőségben vásárolom. A nap folyamán mindig megiszok 1,5 liter levet. Hogy jártam a héten, itt megtudhatja:
1. nap
2. nap
Csodálkozásomra ma reggel éhesen ébredek, és csodálatosan könnyűnek érzem magam. Persze, tegnap nem ettem semmit. Békében iszom egy nagy pohár gyümölcslevet - ma van ananászom, almám és mentám, és (még) jó kedvem van, amikor munkába megyek. Clara kollégám néhány óránként megkérdezi tőlem, hogy még mindig minden világos nekem. Azt hiszem, attól tart, hogy hirtelen ellenszenves lehetek. De fizikailag elég jól megy, fitt vagyok és a gyomrom morgásaim is a határok között vannak. Ebédre levő húslevesem után azonban eléggé fejfájás van, ami estig súlyosbodik. Ezért hiányzik a koncentráció a nap hátralévő részében. A megmaradt gyümölcslé, valamint a tea- és vízkancsók ellenére, amelyeket szintén kiürítek, a fejfájás sajnos nem múlik el.
3. nap
Sajnos másnap is fennáll a fejfájás, de ez nem segít, munkába kell mennem. Végül is nem vagyok éhes, de van még egy adag lé. Ezúttal több zöldséget adtam hozzá: alma, uborka, citrom és madár saláta. A lé nagyon jó ízű, és rengeteg energiát is ad nekem. Sajnos a tegnapihoz hasonlóan nehezen tudok koncentrálni a munkahelyemen. Ebédre megint élvezem a tiszta zöldséglevest, miközben mindenki más nagyon finom dolgokat eszik. Nem is az a probléma, hogy annyira éhes vagyok, de az ételek csak olyan nagyon szagolnak, és csak enni szeretnék. Helyette megint van gyümölcslé desszertként. Estefelé van egy kis reménysugár: a fejfájásaim lassan csökkennek. Az előző napokhoz hasonlóan én is hihetetlenül kiütöttem. és nagyon korán lefeküdni.
4. nap
Ma reggel arra ébredtem, hogy a riasztás megszólalt, és nagyon fittnek és jól kipihenten érzem magam. Az az érzésem, hogy ha a testet egész éjszaka nem foglalkoztatja az emésztés, akkor sokkal mélyebben és békésebben alszol. A fejfájásom is elmúlt. Jól megiszom az uborkát, az ananászot és a citromlevet, pedig ha őszinte vagyok, a gyümölcslevek már kicsit lógnak a torkomon. De: szuper gyorsan dolgozom ma, és remek ötleteim vannak. Nagyon jó, amikor a cikkek könnyen kezelhetők. Olyan érzés, mintha sokkal több energiám lenne, mint máskor. Ma este nem vagyok teljesen kimerült, és úgy döntök, hogy elmegyek egy kis, lassú kocogásra. Nagyon könnyű, ami nagyon meglepett. Végül is csak négy napja iszom gyümölcslevet. Akkor még utoljára megnyomom a holnapi levemet, és nagyon boldog vagyok, hogy a hétnek ez a része végre véget ért. Az önnyomás eddig valóban az egyik legbosszantóbb dolog volt, mivel ez eltartott egy ideig, és utána minden alkalommal alaposan meg kell tisztítani a facsarót.
5. nap
Ismét felébredek, mielőtt a riasztás megszólal, és tele vagyok energiával. A munkanap ugyanúgy telik, mint tegnap, és még akkor is, ha már nincs igazán kedvem a levemhez, mégis jól iszom. Az íze sem rossz - ma kapható a narancs-sárgarépa-cékla-gyömbér, de immár az ötödik nap van csak lé ... Este csak nagyon örülök, hogy elkészítettem, és igazán csodálkoztam, hogy mennyire fitt és élénk vagyok még ma is. Most már csak az utolsó akadályt kell elsajátítanom: játékestet barátokkal és sok zsetont. Elképesztő, hogy nem nehéz nem hozzáférnem hozzá. Nem érzek éhséget vagy egészségtelen falatokat.
Az építkezés első napja
Kész! Nagyon lehúztam, és nagyon jó érzés. Nagyon várom az igazi ételeket, még akkor is, ha nem vagyok igazán éhes. Az első alma öt nap után, és íze csodálatos. Ebédre készítettem egy krumplilevest, este pedig finom paradicsomlevest kortyolgattam kenyérrel. Nem vagyok éhes az édességekre, és nagyon kis adagok után egyszerűen tele vagyok. A következő két nap nagyon könnyen emészthető ételeket is tartalmaz az étlapom. Végül is a testemnek újra meg kell szoknia a szilárd ételt, és ha valóban beleásnám magam, egyáltalán nem lenne képes megemészteni a zsíros és egészségtelen ételeket. Gyomorfájdalom és hányinger lenne az eredmény.