5 napos intenzív, start - amapur napló fórum
alig van cikk az 5 napos intenzív étrend tapasztalatairól. Úgy gondoltam, hogy a következő öt napban beszámolok az állapotomról az Amapur kúra alatt.
Mivel hallgatóként későn kelek, első étkezésem csak 11 órakor volt. Minden órában enni nagyon nehéz nekem, mert egyszerűen elegem van, és akkor tulajdonképpen nem akarok enni semmit. Tehát nem értem, miért panaszkodnak egyes "szenvedőtársak" az éhségérzetre. Valójában kissé hányingert érzek, mert olyan "jól" érzem magam: D szorgalmasan fogyasztok cukrozatlan teát és vizet két szelet mésszel (utálom az ízetlen italokat). Négy literrel sikerült ma.
Volt energiám, amikor sportoltam, de egyébként én is remekül érzem magam. Tehát nem sértheti a korábbiakat. Az, hogy a kúra hogyan hat a testemre, csak néhány nap múlva vagy a kúra végén fog kiderülni.
Azok a termékek, amelyeket eddig megkóstoltam, nagyon jó ízűek - kivéve a spárgalevest (uh!). A csokoládé müzli, a csokoládé shake és a chili perec rendben van, a csokoládé rúd TÉNYLEG finom! A konzisztencia némi megszokást igényel, de egyáltalán nem zavar. Csak csokoládét szeretnék enni: D A zabpogácsa is finom. A spárgalevest egyáltalán nem szeretem. Igazán rémes, a fűszerekkel való kísérletezés ellenére. Jobban kellett volna rendelni a paradicsomlevest;) A fennmaradó rudakat eddig nem érintették meg. Mivel hétfőtől az utolsó szerdai Amapur-napig az egyetemen leszek, a "száraz ételeket" megspórolom, mert ezeket könnyebb magammal vinni, és az előadásban titokban meg lehet enni gond nélkül.: D
Hétfő reggelig nem mérem meg magam, mert nem hiszek az állandó mérlegelésben. Legutóbb szerdán voltam mérlegen. A lényeg az, hogy a skála megjelenítése nem más, mint egy relatív szám.
Most minden nap elkészítek egy kis jelentést.
Minden Amapur vásárlónak sok sikert kívánok!
Motzkuh (a hátamra utal. Ezt elég gyakran nyögöm: D)
ma fáj a fejem. De nem számít, mert kibírhatók. Azt olvastam, hogy ez normális lenne, mivel a test néhány nap múlva méregteleníteni kezd.
Nem tudtam újra sportolni, mert fájó izmaim csak lehetővé teszik a normális járást, és még le sem tudok hajolni. Kicsit eltúloztam;) Holnap megint csinálok valamit.
Ma ittam 3,5 litert (leszámítva a shake és müzli keveréséhez szükséges vizet). Folyamatosan pisilnie kell. Ez szar, de a vesém boldog lesz: D
Ma ismét étkeztem 13.
Uuuuuuund: Ma reggel megmértem és lemértem magam:
Súly: 58,6 kg (-1,4 kg)
Derék/has: 68 cm (-5 cm.)
Comb: 59 cm (+ 1, de valójában -1: D)
Az elvesztett 1,4 kg-ot a vízveszteségnek tulajdonítom. Még mindig jó látni egy ilyen számot a mérlegen: D
Deréknál 5 cm-rel kevesebb. Tényleg nyers. De általában mindig először a gyomorra fogyok, problémás területeim a csípő, a fenék és a combok. Azt is gondolom, hogy első hozzászólásomban rosszul olvastam a combom méretét. Szerintem 60 cm-t mértem. De garancia nélkül sajnos nem vettem tudomásul a mértékét: D
Még mindig vágyom a csütörtökre, amikor újra ehetem a gyümölcsöt és a zöldséget. Csodálom azokat, akik fogyni akarnak, akiknek valóban csak Amapur termékeket sikerül enni tíz napig - vagy akár 21 napig. Bár minden tetszik (kivéve a levest .: D), egy napig sem bírtam tovább kúrálni. De mivel elsősorban a tudatos étkezésre való felkészüléssel és általában az étrend későbbi megváltoztatásával foglalkozom, az 5 nap ideális számomra - laikusként azt mondanám.;) Nagyon kedvem frissen étkezni, és hihetetlenül motivált vagyok a jövőben alacsony kalóriatartalmú és élvezetes ételeket fogyasztani (különben néhány percen belül hatalmas adagokat nyelek le). Általában inkább az édességek és a zsíros ételek megszállottjai vagyok, de amióta az Amapur-kezelést alkalmazom, már nem volt kedvem hozzá. Óriási siker számomra!
Egyébként az enyhe fejfájás ellenére jobban aludtam, mint általában. És a szokásosnál hamarabb felébredtem anélkül, hogy holtfáradt lennék.
Egyébként ma nem voltam annyira "elegem", mint az elmúlt napokban. Rendben volt.
Holnap találkozunk és viszlát,
ígéretem szerint itt az 5 napos intenzív étrend után az Amapur adataim:
Súly: 57,8 kg (-2,2 kg)
Derék: 67cm (-6cm)
Comb: 58 cm (-2 cm)
Ha ez nem siker! Bizony, súlyát tekintve, nagyrészt a vízvesztésnek köszönhető, de a csökkenés a cm-ben is megfigyelhető.
Ma reggel ettem egy csésze natúr joghurtot müzlivel (ötszemű pehelyből keverem magam, egy kis cukor nélküli kukoricapehelyből, teljes kiőrlésű csokoládé ropogós müzliből és teljes kiőrlésű csokoládé palacsintából). Eleinte sok kalóriának hangzik az egész csokoládéétel miatt, de reggelre szükségem van rá, ráadásul nem 100 grammot keverek bele a joghurtba.:) Csak annak a felét fogyasztottam el, amit reggel Amapur előtt fütyültem.
Már ittam egy liter teát. Szeretnék továbbra is sokat inni és legalább két litert inni naponta. Teljessé, egészségessé tesz és a vesék boldogok: D
Igazából csak arra ösztönözhetem az étrend megváltoztatását tervezőket, hogy kezdjék el használni az Amapur-t!
Számomra az öt nap tényleg elég volt. Ugyanakkor azt is látnia kell, hogy csak öt kg-ot akarok lefogyni, és amúgy sem vagyok túlsúlyos. Gondoljon arra, hogy egy hosszabb tanfolyam alkalmasabb a túlsúlyos emberek számára.
Heti rendszerességgel felveszem a kapcsolatot és elmondom, hogy állok Amapur után, ha valami érdekes történik.
Sok sikert mindenkinek! Működik!
Régóta nem jelentettem semmit, ezért íme egy gyors frissítés:
Újra 60 kg-os vagyok, így megint megvan a kezdő súlyom. Csúnyán hangzik, de a derekam kerülete állandó maradt 67 cm-nél, és most 57,5 cm van a combomon - kevesebb, mint az Amapur kúra után. Hogy lehet, hogy újra "híztam", nem tudom megmagyarázni magamnak. Ami viszont fontos, hogy elvesztettem a körzet egy részét - és ez az egész a végén.
Naponta legalább 2 litert iszom, és napi kb. 1500 kcal-t fogyasztok (kalóriákat számítok) kiegyensúlyozott és egészséges étrend formájában. Hetente egyszer van egy ínyenc napom, ahol mindent megtömök, amit csak akarok és mennyit akarok. A napok hátralévő részében nagyon figyelek a kalóriabevitelre. Eddig megérte (eltekintve magától a súlytól). Régóta nem sportoltam, mert jelenleg vizsgafázisban vagyok, és egyszerűen nincs rá fejem, az időm sem fér bele. De a vizsgák után kezdem újra.
Két nappal a kúra befejezése után intermenstruációs vérzést kaptam a tabletta ellenére, amely még soha nem volt. De nem volt olyan rossz. Lehet, hogy a kúra miatt összekeveredett a hormonháztartásom és az anyagcserém, és a testem ezért úgy döntött, hogy intermenstruációs vérzéssel jár: D De mint mondtam, nem volt nagyszerű és gyorsan elmúlt.
Következtetés: Az Amapur valóban segíteni tudott az étrendem megváltoztatásában és a sok ivásban. És szerintem -6 cm a deréknál és a -3,5 a combnál fél hónapon belül elég jó. Az, hogy ennyire nem csökken a súly, engem annyira nem zavar. Minden a megjelenéstől függ, elvégre a mérlegen szereplő számok csak relatív információk, amelyek nem mondanak semmit a külsejéről és alakjáról.
Kívánok mindenkinek sikert a kúrában!
itt van egy kis frissítés az Amapur után töltött időmről.
Súly: 56,1 kg (-3,9 kg)
Derék: 64cm (-9cm)
Comb: 56 cm (-4 cm)
Most 1,1 kg van előttem, ami körülbelül négy hét múlva lesz.
A vizsgák után megbetegedtem, így nem tudtam megvalósítani a sportterveimet:( Most karcsúbb vagyok, de nem sokkal szorosabb. Ez el fog jönni, amint teljesen felépültem.
A kalóriaszámot továbbra is pontosan tartom. Közben azonban hajlamos vagyok megbizonyosodni arról, hogy heti átlagom napi 1500 kcal. Ez azt jelenti, hogy diétás napokkal kompenzálom a bűnözés napjait, hogy megszerezzem a választ. Csináld jól a módszert. Főleg azért, mert semmit sem kell tennem. Minden nap megeszem a csokoládémat, lelkiismeret-furdalás nélkül.
Még mindig meg vagyok győződve Amapurról. Már tettem néhány kísérletet az étrend megváltoztatására, amelyet rövid idő után elszakítottam. De ezúttal ez jól működik, és ezt meg is tartom.