5 nélkülözhetetlen étel az egészséges bőrért - Edumedical
Bogyók és paradicsom
Az első egészséges bőrre ajánlott gyümölcsök és zöldségek a bogyók, az áfonya és a paradicsom. A szakemberek azért ajánlják őket, mert gazdag antioxidánsokban vannak, és jótékony szerepet játszanak a bőrben.
Szakemberek szerint az antioxidánsok megvédik a bőrt a légkörben bekövetkező nagyobb változásoktól, amelyek hatással lehetnek a bőr sejtjeire.
Lazac, dió, mag
Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő szerepet töltenek be és védik a membránsejteket. A diéta során lazacot, dióféléket és magokat ajánlanak.
Ugyanakkor a bőrgyógyászok azt javasolják, hogy legyen tiszta bőr, mert a membrán lehetővé teszi a tápanyagok bejutását a bőrbe.
Sárga zöldségek
Az A-vitamin nagyon fontos a bőr számára, mert segíti a regenerálódást. Ebben az értelemben azért ajánlott az étrendben a sárga zöldségek, mert béta-karotint tartalmaznak, amely A-vitaminná alakítható a szervezetben.
Tenger gyümölcsei
Az osztriga, a kagyló vagy a tökmag cinktartalma miatt az egészséges bőr étrendjében szerepelnie kell.
A szakértők úgy vélik, hogy a cinknek fontos szerepe van a pattanások csökkentésében és kezelésében.
Elegendő hidratálás
A hidratálás nagyon fontos szerepet játszik a bőr és általában a test egészségében. Megfelelő mennyiségű víz azonnali hatással lesz a bőr egészségére és szépségére.
A szakemberek rámutatnak, hogy a szép és egészséges bőr közvetlenül kapcsolódik a jó emésztéshez, ezért nagyon fontos gondoskodni a béltranszportról és a mindennapi étrendünkbe bevont ételekről.
Tegyen fel egy kérdést/küldjön VÁLASZT
Figyelem, az online megbeszélések nem helyettesítik a speciális konzultációt! Ne írja be a gyógyszer nevét az üzenetbe. Kérdés vagy válasz elküldésével megerősíti, hogy egyetért a webhely feltételeivel.