5 nélkülözhetetlen ételek ősszel
5 nélkülözhetetlen ételek ősszel
Az október gyors lépésekkel jött el, és az ősz kezdi érzékeltetni jelenlétét a ruhatárunkban és az étrendben egyaránt. Ha nyáron formában akarunk maradni, vagy esetleg még a plusz kg-ot is le akarjuk veszíteni, akkor az ősz jó szövetséges számunkra, mert ízletes, szezonális gyümölcsökben és zöldségekben gazdag. Fontos, hogy a napi menüt az évszakoktól függően a rendelkezésre álló ételekhez igazítsuk. Előnye, hogy az őszi gyümölcsök és zöldségek rendkívül illatosak és vitaminokban gazdagok, ideálisak testünk számára.
Íme 5 étel, amelyet érdemes figyelembe venni az ősz hátralévő 2 hónapjában:
füge
A füge, más néven királyok gyümölcse, az étrendi rostok nélkülözhetetlen forrása, segíti az emésztés javítását és a székrekedés megelőzését. Rendkívül gazdag kalciumban is, a friss fügéből készült püré jó édesítőszer lehet süteményekben vagy süteményekben. Ősszel nélkülözhetetlenek, mert helyettesíthetik a cukrot, aromájuk pedig egyedülálló.
tök
Nyáron tök van, de sokkal puhább és szaftosabb, míg az őszi héja erősebb és sok magja van. Azonban egy sült tök napi A-vitamint, C-vitamint, rostot, káliumot, Omega 3 zsírsavakat és magnéziumot igényel. A sütőtöknek energizáló és tápláló hatása is van a testre, emellett harcol a székrekedés ellen és égeti a zsírt. Tudta, hogy a töklé biztosítja a szívizom működését és eltávolítja a veseköveket?
Fejes káposzta
Akár fehér káposztáról, vörös káposztáról, kelkáposztáról, kelbimbóról vagy más fajtákról beszélünk, az őszi zöldség gazdag antioxidánsokban van, megakadályozza az idő előtti öregedést, csökkentve az időskori betegség kockázatát. Ezenkívül megvédi a bőrt az ultraibolya sugárzás hatásától, fényessé és ragyogóvá teszi bőrünket. A káposzta erős szövetségese a nő szépségének!
Az almák
Habár az alma minden évszakban része étrendünknek, ősszel eléri teljes íz- és ízlehetőségét, magas rosttartalmú kérgével és finom, C-vitaminban gazdag péppel. Az alma flavonoidokat is tartalmaz, küzd a szív- és érrendszeri betegségek ellen, de emellett bizonyos típusú rák. A jó rész az, hogy sok ételbe beleteheti őket, akár shake-ekről, süteményekről, salátákról beszélünk, akár néhány dióval sütve.
birsalma
Gutia egyértelműen az ősz szimbólum gyümölcse. Az almához és a körtéhez kapcsolódóan a birsalma is szövetségese az egészségnek, különösen a hideg évszakban, amikor légzőszervi megbetegedések, vírusok vagy megfázások jelentkeznek. Erősítik az immunrendszert és kezelik a vérszegénységet, élénkítik és helyreállítják az étvágyat, és küzdenek a máj- és epebetegségek ellen.
Idén ősszel várjuk Önt üzleteinkbe, hogy megkóstolhassa a legfinomabb süteményeket szezonális ízekben. Ne felejtse el, hogy nálunk egészséges termékeket talál, amelyek tökéletesek a napi étrendhez.