5 nő osztja meg a fogyás titkait
A súlycsökkenést gyakran korlátozásnak tekintik, amely szabályokat szab és rögeszmévé válik. Arra fordítja az idejét, hogy kiszámolja, hány kalóriát fogyasztott, mennyit égetett el és hány percet töltött edzéssel.
Sok nő azonban, aki képes volt fokozatosan lefogyni és stabilizálni a súlyát anélkül, hogy visszaszerezte volna a leadott kilókat, azt állítja, hogy szórakozás közben talált erre kellemes módokat. Íme 5 közülük, akik úgy döntöttek, hogy megosztják titkaikat.
Diétázni nem szoktam
Nem gyakorolok nyomást magamra, csak kiegyensúlyozott étrendet követek, amely sok zöld zöldségből és sovány fehér húsból áll. Amikor nagyon szeretnék egy kis cukorkát, sütemény helyett egy darab gyümölcsöt élvezek. Leginkább az ilyen szokások segítenek nekem, élvezem az egészséges ételek fogyasztását, és nincs lelkiismeret-furdalásom, amikor félrelépek. Megfelelő adagokat eszem, és ha az étkezés végén még mindig éhes vagyok, igyon egy pohár vizet és várjon 10 percet. Általánosságban elmondható, hogy ez a tipp csillapítja az éhségemet, ritkán előfordul, hogy nem eszem egy kicsit többet. Ez az a módom, ahogy hallgatom a testemet, és reagálok a szükségleteire !
Sportcélt tűztem ki magam elé
A legnagyobb kiváltó tény számomra a sportos lelkem felfedezése volt, amikor az első maratonjaimra edzettem. A súlyemelés bűvöletébe kerültem, és teljes mértékben bekapcsolódtam a sportba. Annyira jól szórakoztam minden foglalkozáson, és annyira a fejlődésemre koncentráltam, hogy észre sem vettem, hogy lefogyok, miközben mentem. A testem átalakulásának figyelése önbizalmat adott, megelégedettség és büszkeség érzését keltette bennem. Annál motiváltabb voltam, hogy vigyázzak magamra az egészséges étrend elfogadásával. A sport katalizátor volt, amely átalakította testemet, elmémet és létmódomat.