5 nyom, amelyek bizonyítják, hogy a diéta veszélyes, Current Woman The MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Karcsúsító, igen. Tegyen bármit, hogy beleférjen a 36-os farmerbe, nem. Az egészséges és tartós fogyáshoz fedezzen fel 5 elkerülendő tippet.
Legyen tájékozott
1. nyom: kevés kalóriatartalmú
Az alacsony kalóriatartalmú étrend elve nagyon egyszerű: csökkentjük a kalóriákat, így kevesebbet eszünk, így lefogyunk. Általában "fázisokba" szerveződve ("támadási fázis", "stabilizációs fázis". ...) Ezek a rendszerek korlátozzák a mennyiségeket: például a Scarsdale-étrend legfeljebb 1000 Kcal-t javasol naponta. Nyilvánvaló, hogy nagy sebességgel fogyunk !
Veszélyes? Igen, mivel egy átlagos magasságú nő esetében a szakemberek úgy gondolják, hogy a test megfelelő működése napi 2000 és 2200 Kcal között van. Elkerülni.
2. nyom: fehérjében (túl) gazdag
A fogyáshoz elengedhetetlenek a fehérjék: ezek a nagy étvágycsökkentő molekulák meghosszabbítják a jóllakottságot és elkerülik az étkezések közötti nassolást. Ezen kívül részt vesznek az izomépítésben, ezért hozzájárulnak az alapanyagcsere fokozásához.
A magas fehérjetartalmú étrend előnyben részesíti a fehérjéket a lipidek és a szénhidrátok rovására: a súlycsökkenés fokozatosan történik, a végén stabil stabilizációs fázis.
Kivéve, hogy ez az étrend egyensúlyhiánya nyilvánvalóan következményekkel jár az egészségre. Rövid távon először a hiányt figyeljük meg C vitamin: megjelenik a fáradtság, az arc unalmas lesz és mindenekelőtt az immunrendszer gyengül. Néhány hét múlva veseproblémák jelenhetnek meg, valamint az étkezési rostok hiányával kapcsolatos bélrendellenességek.